Знай, что у тебя на тарелке
Сырный соус
Калорийность и пищевая ценность
готовый к употреблению
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 174 kcal —
- Белки 6.7 g 13%
- Углеводы 6.3 g 2%
- Жиры 13.3 g 17%
- Насыщенные жиры 6 g 30%
- Клетчатка 0.5 g 2%
- Сахара 0.4 g —
- Натрий 828 mg 36%
- Холестерин 29 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 80 µg 9%
- Витамин C 0.4 mg 0%
- Витамин D 1.5 µg 7%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 9%
- Ниацин (B3) 0.02 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.13 mg 3%
- Витамин B6 0.02 mg 1%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0.14 µg 6%
Минералы
- Кальций 184 mg 14%
- Железо 0.21 mg 1%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 157 mg 13%
- Калий 30 mg 1%
- Цинк 0.98 mg 9%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 3.2 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 6.7 g | 6.3 g | 13.3 g |
| 1 порция | 63 g | 110 | 4.2 g | 4 g | 8.4 g |
| 2 порции | 126 g | 219 | 8.5 g | 8 g | 16.7 g |
| ½ порции | 31.5 g | 55 | 2.1 g | 2 g | 4.2 g |
| 3 порции | 189 g | 329 | 12.7 g | 12 g | 25.1 g |
| 4 порции | 252 g | 438 | 16.9 g | 16 g | 33.5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 3.4 g | 3.2 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 10.1 g | 9.5 g | 19.9 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 13.4 g | 12.7 g | 26.6 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 16.8 g | 15.8 g | 33.2 g |
Сырный соус: частые вопросы
Сырный соус, 100 g: сколько калорий?
Сырный соус, 100 g: 174 ккал, белки 6.7 g, углеводы 6.3 g, жиры 13.3 g.
Сырный соус, 1 порция (63 g): сколько калорий?
Сырный соус, 1 порция (63 g): 110 ккал, белки 4.2 g, углеводы 4 g, жиры 8.4 g.
Сырный соус, 2 порции (126 g): сколько калорий?
Сырный соус, 2 порции (126 g): 219 ккал, белки 8.5 g, углеводы 8 g, жиры 16.7 g.
Сырный соус, ½ порции (31.5 g): сколько калорий?
Сырный соус, ½ порции (31.5 g): 55 ккал, белки 2.1 g, углеводы 2 g, жиры 4.2 g.
Сырный соус, 3 порции (189 g): сколько калорий?
Сырный соус, 3 порции (189 g): 329 ккал, белки 12.7 g, углеводы 12 g, жиры 25.1 g.
Сырный соус, 4 порции (252 g): сколько калорий?
Сырный соус, 4 порции (252 g): 438 ккал, белки 16.9 g, углеводы 16 g, жиры 33.5 g.
Сырный соус, 50 g: сколько калорий?
Сырный соус, 50 g: 87 ккал, белки 3.4 g, углеводы 3.2 g, жиры 6.6 g.
Сырный соус, 150 g: сколько калорий?
Сырный соус, 150 g: 261 ккал, белки 10.1 g, углеводы 9.5 g, жиры 19.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 171191 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки