Знай, что у тебя на тарелке
Сырный соус
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено из полужирного молока, домашнее
182
калорийkcal на 100 g
Белок8.2 g
Углеводы9 g
Жир12.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 182 kcal —
- Белки 8.2 g 16%
- Углеводы 9 g 3%
- Жиры 12.8 g 16%
- Насыщенные жиры 8 g 40%
- Клетчатка 0.7 g 3%
- Сахара 4.2 g —
- Натрий 213 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 152 µg 17%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.25 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 0.2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.57 mg 11%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Биотин (B7) 3.4 µg 11%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 1.1 µg 46%
Минералы
- Кальций 247 mg 19%
- Железо 0.19 mg 1%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калий 163 mg 3%
- Цинк 1.2 mg 11%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0.05 mg 2%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 34 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 8.2 g | 9 g | 12.8 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 4.1 g | 4.5 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 12.3 g | 13.5 g | 19.2 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 16.4 g | 18 g | 25.6 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 20.5 g | 22.5 g | 32 g |
Сырный соус: частые вопросы
Сырный соус, 100 g: сколько калорий?
Сырный соус, 100 g: 182 ккал, белки 8.2 g, углеводы 9 g, жиры 12.8 g.
Сырный соус, 50 g: сколько калорий?
Сырный соус, 50 g: 91 ккал, белки 4.1 g, углеводы 4.5 g, жиры 6.4 g.
Сырный соус, 150 g: сколько калорий?
Сырный соус, 150 g: 273 ккал, белки 12.3 g, углеводы 13.5 g, жиры 19.2 g.
Сырный соус, 200 g: сколько калорий?
Сырный соус, 200 g: 364 ккал, белки 16.4 g, углеводы 18 g, жиры 25.6 g.
Сырный соус, 250 g: сколько калорий?
Сырный соус, 250 g: 455 ккал, белки 20.5 g, углеводы 22.5 g, жиры 32 g.
Источник: CoFID (UK) 17-665 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки