Знай, что у тебя на тарелке
сырный соус
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено из цельного молока, домашнее
197
калорийkcal на 100 g
Белок8.2 g
Углеводы8.9 g
Жир14.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 197 kcal —
- Белки 8.2 g 16%
- Углеводы 8.9 g 3%
- Жиры 14.6 g 19%
- Насыщенные жиры 9.1 g 46%
- Клетчатка 0.2 g 1%
- Сахара 4.1 g —
- Натрий 212 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 168 µg 19%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.28 mg 2%
- Витамин K 1.9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 0.2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.52 mg 10%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Биотин (B7) 3.1 µg 10%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1.2 µg 50%
Минералы
- Кальций 246 mg 19%
- Железо 0.19 mg 1%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 184 mg 15%
- Калий 163 mg 3%
- Цинк 1.2 mg 11%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0.05 mg 2%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 35 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 8.2 g | 8.9 g | 14.6 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 4.1 g | 4.5 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 12.3 g | 13.4 g | 21.9 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 16.4 g | 17.8 g | 29.2 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 20.5 g | 22.3 g | 36.5 g |
сырный соус: частые вопросы
сырный соус, 100 g: сколько калорий?
сырный соус, 100 g: 197 ккал, белки 8.2 g, углеводы 8.9 g, жиры 14.6 g.
сырный соус, 50 g: сколько калорий?
сырный соус, 50 g: 99 ккал, белки 4.1 g, углеводы 4.5 g, жиры 7.3 g.
сырный соус, 150 g: сколько калорий?
сырный соус, 150 g: 296 ккал, белки 12.3 g, углеводы 13.4 g, жиры 21.9 g.
сырный соус, 200 g: сколько калорий?
сырный соус, 200 g: 394 ккал, белки 16.4 g, углеводы 17.8 g, жиры 29.2 g.
сырный соус, 250 g: сколько калорий?
сырный соус, 250 g: 493 ккал, белки 20.5 g, углеводы 22.3 g, жиры 36.5 g.
Источник: CoFID (UK) 17-775 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки