Знай, что у тебя на тарелке
Консервированная тыква
Калорийность и пищевая ценность
консервированная, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 34 kcal —
- Белки 1.1 g 2%
- Углеводы 5.2 g 2%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 2.9 g 10%
- Сахара 3.3 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 778 µg 86%
- Витамин C 4.2 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.1 mg 7%
- Витамин K 16 µg 13%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.37 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.4 mg 8%
- Витамин B6 0.06 mg 3%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 9.8 mg 2%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 35 mg 3%
- Калий 206 mg 4%
- Цинк 0.17 mg 2%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.15 mg 6%
- Селен 0.4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1.1 g | 5.2 g | 0.3 g |
| 1 порция | 245 g | 83 | 2.7 g | 12.7 g | 0.7 g |
| 2 порции | 490 g | 167 | 5.4 g | 25.4 g | 1.4 g |
| ½ порции | 122.5 g | 42 | 1.3 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 3 порции | 735 g | 250 | 8.1 g | 38.1 g | 2.1 g |
| 4 порции | 980 g | 333 | 10.8 g | 50.9 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.6 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1.7 g | 7.8 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 2.2 g | 10.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2.8 g | 13 g | 0.7 g |
Консервированная тыква: частые вопросы
Консервированная тыква, 100 g: сколько калорий?
Консервированная тыква, 100 g: 34 ккал, белки 1.1 g, углеводы 5.2 g, жиры 0.3 g.
Консервированная тыква, 1 порция (245 g): сколько калорий?
Консервированная тыква, 1 порция (245 g): 83 ккал, белки 2.7 g, углеводы 12.7 g, жиры 0.7 g.
Консервированная тыква, 2 порции (490 g): сколько калорий?
Консервированная тыква, 2 порции (490 g): 167 ккал, белки 5.4 g, углеводы 25.4 g, жиры 1.4 g.
Консервированная тыква, ½ порции (122.5 g): сколько калорий?
Консервированная тыква, ½ порции (122.5 g): 42 ккал, белки 1.3 g, углеводы 6.4 g, жиры 0.3 g.
Консервированная тыква, 3 порции (735 g): сколько калорий?
Консервированная тыква, 3 порции (735 g): 250 ккал, белки 8.1 g, углеводы 38.1 g, жиры 2.1 g.
Консервированная тыква, 4 порции (980 g): сколько калорий?
Консервированная тыква, 4 порции (980 g): 333 ккал, белки 10.8 g, углеводы 50.9 g, жиры 2.7 g.
Консервированная тыква, 50 g: сколько калорий?
Консервированная тыква, 50 g: 17 ккал, белки 0.6 g, углеводы 2.6 g, жиры 0.1 g.
Консервированная тыква, 150 g: сколько калорий?
Консервированная тыква, 150 g: 51 ккал, белки 1.7 g, углеводы 7.8 g, жиры 0.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 168450 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки