Знай, что у тебя на тарелке
Консервированная тыква
Калорийность и пищевая ценность
консервированная, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 34 kcal —
- Белки 1,1 g 2%
- Углеводы 5,2 g 2%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 2,9 g 10%
- Сахара 3,3 g —
- Натрий 241 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 778 µg 86%
- Витамин C 4,2 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Витамин K 16 µg 13%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,37 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Витамин B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 9,8 mg 2%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 35 mg 3%
- Калий 206 mg 4%
- Цинк 0,17 mg 2%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,15 mg 6%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1,1 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 1 порция | 245 g | 83 | 2,7 g | 13 g | 0,7 g |
| 2 порции | 490 g | 167 | 5,4 g | 25 g | 1,4 g |
| ½ порции | 122,5 g | 42 | 1,3 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 3 порции | 735 g | 250 | 8,1 g | 38 g | 2,1 g |
| 4 порции | 980 g | 333 | 11 g | 51 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,6 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1,7 g | 7,8 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 2,2 g | 10 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2,8 g | 13 g | 0,7 g |
Консервированная тыква: частые вопросы
Консервированная тыква, 100 g: сколько калорий?
Консервированная тыква, 100 g: 34 ккал, белки 1,1 g, углеводы 5,2 g, жиры 0,3 g.
Консервированная тыква, 1 порция (245 g): сколько калорий?
Консервированная тыква, 1 порция (245 g): 83 ккал, белки 2,7 g, углеводы 13 g, жиры 0,7 g.
Консервированная тыква, 2 порции (490 g): сколько калорий?
Консервированная тыква, 2 порции (490 g): 167 ккал, белки 5,4 g, углеводы 25 g, жиры 1,4 g.
Консервированная тыква, ½ порции (122,5 g): сколько калорий?
Консервированная тыква, ½ порции (122,5 g): 42 ккал, белки 1,3 g, углеводы 6,4 g, жиры 0,3 g.
Консервированная тыква, 3 порции (735 g): сколько калорий?
Консервированная тыква, 3 порции (735 g): 250 ккал, белки 8,1 g, углеводы 38 g, жиры 2,1 g.
Консервированная тыква, 4 порции (980 g): сколько калорий?
Консервированная тыква, 4 порции (980 g): 333 ккал, белки 11 g, углеводы 51 g, жиры 2,7 g.
Консервированная тыква, 50 g: сколько калорий?
Консервированная тыква, 50 g: 17 ккал, белки 0,6 g, углеводы 2,6 g, жиры 0,1 g.
Консервированная тыква, 150 g: сколько калорий?
Консервированная тыква, 150 g: 51 ккал, белки 1,7 g, углеводы 7,8 g, жиры 0,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 170527 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки