Знай, что у тебя на тарелке
Картофель гратен
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления по рецепту со сливочным маслом
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 134 kcal —
- Белки 5,1 g 10%
- Углеводы 9,5 g 3%
- Жиры 7,6 g 10%
- Насыщенные жиры 4,7 g 24%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Натрий 433 mg 19%
- Холестерин 23 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 64 µg 7%
- Витамин C 9,9 mg 11%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 0,99 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 119 mg 9%
- Железо 0,64 mg 4%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 113 mg 9%
- Калий 396 mg 8%
- Цинк 0,69 mg 6%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Селен 2,7 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 5,1 g | 9,5 g | 7,6 g |
| 1 порция | 245 g | 328 | 12 g | 23 g | 19 g |
| 2 порции | 490 g | 657 | 25 g | 46 g | 37 g |
| ½ порции | 122,5 g | 164 | 6,2 g | 12 g | 9,3 g |
| 3 порции | 735 g | 985 | 37 g | 70 g | 56 g |
| 4 порции | 980 g | 1313 | 50 g | 93 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2,5 g | 4,7 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 7,6 g | 14 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 10 g | 19 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 13 g | 24 g | 19 g |
Картофель гратен: частые вопросы
Картофель гратен, 100 g: сколько калорий?
Картофель гратен, 100 g: 134 ккал, белки 5,1 g, углеводы 9,5 g, жиры 7,6 g.
Картофель гратен, 1 порция (245 g): сколько калорий?
Картофель гратен, 1 порция (245 g): 328 ккал, белки 12 g, углеводы 23 g, жиры 19 g.
Картофель гратен, 2 порции (490 g): сколько калорий?
Картофель гратен, 2 порции (490 g): 657 ккал, белки 25 g, углеводы 46 g, жиры 37 g.
Картофель гратен, ½ порции (122,5 g): сколько калорий?
Картофель гратен, ½ порции (122,5 g): 164 ккал, белки 6,2 g, углеводы 12 g, жиры 9,3 g.
Картофель гратен, 3 порции (735 g): сколько калорий?
Картофель гратен, 3 порции (735 g): 985 ккал, белки 37 g, углеводы 70 g, жиры 56 g.
Картофель гратен, 4 порции (980 g): сколько калорий?
Картофель гратен, 4 порции (980 g): 1313 ккал, белки 50 g, углеводы 93 g, жиры 74 g.
Картофель гратен, 50 g: сколько калорий?
Картофель гратен, 50 g: 67 ккал, белки 2,5 g, углеводы 4,7 g, жиры 3,8 g.
Картофель гратен, 150 g: сколько калорий?
Картофель гратен, 150 g: 201 ккал, белки 7,6 g, углеводы 14 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 170442 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки