Знай, что у тебя на тарелке
Картофель гратен
Калорийность и пищевая ценность
сухая смесь, не приготовленная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 314 kcal —
- Белки 8,9 g 18%
- Углеводы 70 g 26%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Клетчатка 4,1 g 15%
- Натрий 2095 mg 91%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 54 µg 6%
- Витамин C 15,5 mg 17%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,92 mg 18%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 40 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 311 mg 24%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 64 mg 15%
- Фосфор 404 mg 32%
- Калий 990 mg 21%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 0,24 mg 27%
- Марганец 0,59 mg 26%
- Селен 10 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 8,9 g | 70 g | 3,7 g |
| 1 порция | 26 g | 82 | 2,3 g | 18 g | 1 g |
| 2 порции | 52 g | 163 | 4,6 g | 37 g | 1,9 g |
| ½ порции | 13 g | 41 | 1,2 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 3 порции | 78 g | 245 | 6,9 g | 55 g | 2,9 g |
| 4 порции | 104 g | 327 | 9,3 g | 73 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4,5 g | 35 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 13 g | 105 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 18 g | 140 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 22 g | 176 g | 9,3 g |
Картофель гратен: частые вопросы
Картофель гратен, 100 g: сколько калорий?
Картофель гратен, 100 g: 314 ккал, белки 8,9 g, углеводы 70 g, жиры 3,7 g.
Картофель гратен, 1 порция (26 g): сколько калорий?
Картофель гратен, 1 порция (26 g): 82 ккал, белки 2,3 g, углеводы 18 g, жиры 1 g.
Картофель гратен, 2 порции (52 g): сколько калорий?
Картофель гратен, 2 порции (52 g): 163 ккал, белки 4,6 g, углеводы 37 g, жиры 1,9 g.
Картофель гратен, ½ порции (13 g): сколько калорий?
Картофель гратен, ½ порции (13 g): 41 ккал, белки 1,2 g, углеводы 9,1 g, жиры 0,5 g.
Картофель гратен, 3 порции (78 g): сколько калорий?
Картофель гратен, 3 порции (78 g): 245 ккал, белки 6,9 g, углеводы 55 g, жиры 2,9 g.
Картофель гратен, 4 порции (104 g): сколько калорий?
Картофель гратен, 4 порции (104 g): 327 ккал, белки 9,3 g, углеводы 73 g, жиры 3,8 g.
Картофель гратен, 50 g: сколько калорий?
Картофель гратен, 50 g: 157 ккал, белки 4,5 g, углеводы 35 g, жиры 1,9 g.
Картофель гратен, 150 g: сколько калорий?
Картофель гратен, 150 g: 471 ккал, белки 13 g, углеводы 105 g, жиры 5,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 170447 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки