Знай, что у тебя на тарелке
Картофель гратен
Калорийность и пищевая ценность
сухая смесь, приготовленная с водой, цельным молоком и сливочным маслом
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 93 kcal —
- Белки 2,3 g 5%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 4,1 g 5%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Натрий 439 mg 19%
- Холестерин 15 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 52 µg 6%
- Витамин C 3,1 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,94 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 83 mg 6%
- Железо 0,32 mg 2%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 95 mg 8%
- Калий 219 mg 5%
- Цинк 0,24 mg 2%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,13 mg 6%
- Селен 2,7 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2,3 g | 12 g | 4,1 g |
| 1 порция | 137 g | 127 | 3,2 g | 16 g | 5,6 g |
| 2 порции | 274 g | 255 | 6,3 g | 33 g | 11 g |
| ½ порции | 68,5 g | 64 | 1,6 g | 8,2 g | 2,8 g |
| 3 порции | 411 g | 382 | 9,5 g | 49 g | 17 g |
| 4 порции | 548 g | 510 | 13 g | 65 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,2 g | 6 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3,5 g | 18 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4,6 g | 24 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5,8 g | 30 g | 10 g |
Картофель гратен: частые вопросы
Картофель гратен, 100 g: сколько калорий?
Картофель гратен, 100 g: 93 ккал, белки 2,3 g, углеводы 12 g, жиры 4,1 g.
Картофель гратен, 1 порция (137 g): сколько калорий?
Картофель гратен, 1 порция (137 g): 127 ккал, белки 3,2 g, углеводы 16 g, жиры 5,6 g.
Картофель гратен, 2 порции (274 g): сколько калорий?
Картофель гратен, 2 порции (274 g): 255 ккал, белки 6,3 g, углеводы 33 g, жиры 11 g.
Картофель гратен, ½ порции (68,5 g): сколько калорий?
Картофель гратен, ½ порции (68,5 g): 64 ккал, белки 1,6 g, углеводы 8,2 g, жиры 2,8 g.
Картофель гратен, 3 порции (411 g): сколько калорий?
Картофель гратен, 3 порции (411 g): 382 ккал, белки 9,5 g, углеводы 49 g, жиры 17 g.
Картофель гратен, 4 порции (548 g): сколько калорий?
Картофель гратен, 4 порции (548 g): 510 ккал, белки 13 g, углеводы 65 g, жиры 23 g.
Картофель гратен, 50 g: сколько калорий?
Картофель гратен, 50 g: 47 ккал, белки 1,2 g, углеводы 6 g, жиры 2,1 g.
Картофель гратен, 150 g: сколько калорий?
Картофель гратен, 150 g: 140 ккал, белки 3,5 g, углеводы 18 g, жиры 6,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 170448 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки