Знай, что у тебя на тарелке
Хлеб
Калорийность и пищевая ценность
средний
276
калорийkcal на 100 g
Белок8.2 g
Углеводы55 g
Жир1.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 276 kcal —
- Белки 8.2 g 16%
- Углеводы 55 g 20%
- Жиры 1.4 g 2%
- Насыщенные жиры 0.3 g 2%
- Клетчатка 3.9 g 14%
- Сахара 2.4 g —
- Натрий 499 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0.36 µg 0%
- Витамин C 0.3 mg 0%
- Витамин D 0.25 µg 1%
- Витамин K 0.51 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0.57 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.4 mg 8%
- Витамин B6 0.02 mg 1%
Минералы
- Кальций 26.4 mg 2%
- Железо 1.3 mg 7%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 105 mg 8%
- Калий 163 mg 3%
- Цинк 0.71 mg 6%
- Медь 0.13 mg 14%
- Марганец 0.64 mg 28%
- Селен 9.8 µg 18%
- Йод 3.2 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 8.2 g | 55 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 4.1 g | 27.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 12.3 g | 82.5 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 16.4 g | 110 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 20.5 g | 137.5 g | 3.4 g |
Хлеб: частые вопросы
Хлеб, 100 g: сколько калорий?
Хлеб, 100 g: 276 ккал, белки 8.2 g, углеводы 55 g, жиры 1.4 g.
Хлеб, 50 g: сколько калорий?
Хлеб, 50 g: 138 ккал, белки 4.1 g, углеводы 27.5 g, жиры 0.7 g.
Хлеб, 150 g: сколько калорий?
Хлеб, 150 g: 414 ккал, белки 12.3 g, углеводы 82.5 g, жиры 2 g.
Хлеб, 200 g: сколько калорий?
Хлеб, 200 g: 552 ккал, белки 16.4 g, углеводы 110 g, жиры 2.7 g.
Хлеб, 250 g: сколько калорий?
Хлеб, 250 g: 690 ккал, белки 20.5 g, углеводы 137.5 g, жиры 3.4 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 7000 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки