Знай, что у тебя на тарелке
цельнозерновая пшеничная мука
Калорийность и пищевая ценность
369
калорийkcal на 100 g
Белок14.6 g
Углеводы59.6 g
Жир3.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 369 kcal —
- Белки 14.6 g 29%
- Углеводы 59.6 g 22%
- Жиры 3.2 g 4%
- Насыщенные жиры 0.5 g 3%
- Клетчатка 8.9 g 32%
- Сахара 1 g —
- Натрий 0.81 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.71 mg 5%
- Витамин K 1.9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.4 mg 33%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
- Ниацин (B3) 4.9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.6 mg 12%
- Витамин B6 0.21 mg 13%
- Фолат (B9) 65.8 µg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 31.2 mg 6%
Минералы
- Кальций 26.4 mg 2%
- Железо 3.4 mg 19%
- Магний 116 mg 28%
- Фосфор 339 mg 27%
- Калий 292 mg 6%
- Цинк 3.1 mg 28%
- Медь 0.38 mg 42%
- Марганец 2.7 mg 117%
- Селен 65.7 µg 119%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 14.6 g | 59.6 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 7.3 g | 29.8 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 22 g | 89.4 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 29.3 g | 119.2 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 36.6 g | 149.1 g | 8.1 g |
цельнозерновая пшеничная мука: частые вопросы
цельнозерновая пшеничная мука, 100 g: сколько калорий?
цельнозерновая пшеничная мука, 100 g: 369 ккал, белки 14.6 g, углеводы 59.6 g, жиры 3.2 g.
цельнозерновая пшеничная мука, 50 g: сколько калорий?
цельнозерновая пшеничная мука, 50 g: 185 ккал, белки 7.3 g, углеводы 29.8 g, жиры 1.6 g.
цельнозерновая пшеничная мука, 150 g: сколько калорий?
цельнозерновая пшеничная мука, 150 g: 554 ккал, белки 22 g, углеводы 89.4 g, жиры 4.9 g.
цельнозерновая пшеничная мука, 200 g: сколько калорий?
цельнозерновая пшеничная мука, 200 g: 738 ккал, белки 29.3 g, углеводы 119.2 g, жиры 6.5 g.
цельнозерновая пшеничная мука, 250 g: сколько калорий?
цельнозерновая пшеничная мука, 250 g: 923 ккал, белки 36.6 g, углеводы 149.1 g, жиры 8.1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4500 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки