Знай, что у тебя на тарелке
Kale, fried
Калорийность и пищевая ценность
158
калорийkcal на 100 g
Белок2.8 g
Углеводы4.2 g
Жир13.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 158 kcal —
- Белки 2.8 g 6%
- Углеводы 4.2 g 2%
- Жиры 13.7 g 18%
- Насыщенные жиры 0.9 g 5%
- Клетчатка 1.4 g 5%
- Сахара 3.3 g —
- Натрий 261 mg 11%
- Холестерин 0.67 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 458 µg 51%
- Витамин C 51.5 mg 57%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3.6 mg 24%
- Витамин K 428 µg 357%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 0.71 mg 4%
- Витамин B6 0.31 mg 18%
- Фолат (B9) 59.4 µg 15%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 37.1 mg 3%
- Железо 0.57 mg 3%
- Магний 12.5 mg 3%
- Фосфор 40.4 mg 3%
- Калий 287 mg 6%
- Цинк 0.19 mg 2%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.18 mg 8%
- Селен 0.55 µg 1%
- Йод 17.7 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 2.8 g | 4.2 g | 13.7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 1.4 g | 2.1 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 4.2 g | 6.4 g | 20.6 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 5.7 g | 8.5 g | 27.4 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 7.1 g | 10.6 g | 34.3 g |
Kale, fried: частые вопросы
Kale, fried, 100 g: сколько калорий?
Kale, fried, 100 g: 158 ккал, белки 2.8 g, углеводы 4.2 g, жиры 13.7 g.
Kale, fried, 50 g: сколько калорий?
Kale, fried, 50 g: 79 ккал, белки 1.4 g, углеводы 2.1 g, жиры 6.9 g.
Kale, fried, 150 g: сколько калорий?
Kale, fried, 150 g: 237 ккал, белки 4.2 g, углеводы 6.4 g, жиры 20.6 g.
Kale, fried, 200 g: сколько калорий?
Kale, fried, 200 g: 316 ккал, белки 5.7 g, углеводы 8.5 g, жиры 27.4 g.
Kale, fried, 250 g: сколько калорий?
Kale, fried, 250 g: 395 ккал, белки 7.1 g, углеводы 10.6 g, жиры 34.3 g.
Источник: Fineli (Finland) 34514 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки