Знай, что у тебя на тарелке
Быстрорастворимая овсяная каша обычная
Калорийность и пищевая ценность
горячий, сухой
382
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы57.4 g
Жир6.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 382 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 57.4 g 21%
- Жиры 6.7 g 9%
- Насыщенные жиры 1.2 g 6%
- Клетчатка 10.1 g 36%
- Сахара 1.4 g —
- Натрий 650 mg 28%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 3.2 µg 3%
- Тиамин (B1) 2.1 mg 173%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 4.8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.6 mg 32%
- Витамин B6 0.59 mg 35%
- Биотин (B7) 24 µg 80%
- Фолат (B9) 74 µg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 292 mg 22%
- Железо 12.8 mg 71%
- Магний 131 mg 31%
- Фосфор 445 mg 36%
- Калий 371 mg 8%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0.3 mg 33%
- Марганец 4.2 mg 181%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 13 g | 57.4 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6.5 g | 28.7 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 19.5 g | 86.1 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 26 g | 114.9 g | 13.4 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 32.5 g | 143.6 g | 16.7 g |
Быстрорастворимая овсяная каша обычная: частые вопросы
Быстрорастворимая овсяная каша обычная, 100 g: сколько калорий?
Быстрорастворимая овсяная каша обычная, 100 g: 382 ккал, белки 13 g, углеводы 57.4 g, жиры 6.7 g.
Быстрорастворимая овсяная каша обычная, 50 g: сколько калорий?
Быстрорастворимая овсяная каша обычная, 50 g: 191 ккал, белки 6.5 g, углеводы 28.7 g, жиры 3.3 g.
Быстрорастворимая овсяная каша обычная, 150 g: сколько калорий?
Быстрорастворимая овсяная каша обычная, 150 g: 573 ккал, белки 19.5 g, углеводы 86.1 g, жиры 10 g.
Быстрорастворимая овсяная каша обычная, 200 g: сколько калорий?
Быстрорастворимая овсяная каша обычная, 200 g: 764 ккал, белки 26 g, углеводы 114.9 g, жиры 13.4 g.
Быстрорастворимая овсяная каша обычная, 250 g: сколько калорий?
Быстрорастворимая овсяная каша обычная, 250 g: 955 ккал, белки 32.5 g, углеводы 143.6 g, жиры 16.7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1413 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки