Знай, что у тебя на тарелке
Овсяная каша быстрого приготовления обычная
Калорийность и пищевая ценность
горячий, приготовленный
77
калорийkcal на 100 g
Белок2,6 g
Углеводы12 g
Жир1,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 77 kcal —
- Белки 2,6 g 5%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 1,3 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 130 mg 6%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,96 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Биотин (B7) 3,9 µg 13%
- Фолат (B9) 14,8 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 58,5 mg 5%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 26,3 mg 6%
- Фосфор 89,2 mg 7%
- Калий 74,4 mg 2%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,83 mg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2,6 g | 12 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,3 g | 5,8 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 3,9 g | 17 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 5,2 g | 23 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 6,5 g | 29 g | 3,3 g |
Похожие продукты
- Быстрые овсяные хлопья Quakerсухой371 kcal / 100 g
- Крупа Cream of Wheatбыстрого приготовления, приготовленное на воде, без соли62 kcal / 100 g
- Овсяный каша быстрого приготовления с корицей Weight Controlбыстрого приготовления: weight control, корица, приготовленный, quaker96 kcal / 100 g
- Овсяная каша Rogersгорячая, приготовленная60 kcal / 100 g
Овсяная каша быстрого приготовления обычная: частые вопросы
Овсяная каша быстрого приготовления обычная, 100 g: сколько калорий?
Овсяная каша быстрого приготовления обычная, 100 g: 77 ккал, белки 2,6 g, углеводы 12 g, жиры 1,3 g.
Овсяная каша быстрого приготовления обычная, 50 g: сколько калорий?
Овсяная каша быстрого приготовления обычная, 50 g: 39 ккал, белки 1,3 g, углеводы 5,8 g, жиры 0,7 g.
Овсяная каша быстрого приготовления обычная, 150 g: сколько калорий?
Овсяная каша быстрого приготовления обычная, 150 g: 116 ккал, белки 3,9 g, углеводы 17 g, жиры 2 g.
Овсяная каша быстрого приготовления обычная, 200 g: сколько калорий?
Овсяная каша быстрого приготовления обычная, 200 g: 154 ккал, белки 5,2 g, углеводы 23 g, жиры 2,7 g.
Овсяная каша быстрого приготовления обычная, 250 g: сколько калорий?
Овсяная каша быстрого приготовления обычная, 250 g: 193 ккал, белки 6,5 g, углеводы 29 g, жиры 3,3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1414 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
