Víte, co máte na talíři
Wheat, kernels, whole/cracked
Kalorie a nutriční hodnoty
334
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny11 g
Sacharidy62 g
Tuky2 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 334 kcal —
- Bílkoviny 11 g 23%
- Sacharidy 62 g 23%
- Tuky 2 g 3%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 11 g 39%
- Cukry 0,5 g —
- Sodík 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 30 µg 25%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Biotin (B7) 1,9 µg 6%
- Folát (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 31,2 mg 6%
Minerální látky
- Vápník 26,3 mg 2%
- Železo 3,5 mg 19%
- Hořčík 116 mg 28%
- Fosfor 272 mg 22%
- Draslík 384 mg 8%
- Zinek 2,8 mg 25%
- Měď 0,32 mg 36%
- Mangan 3,6 mg 157%
- Selen 4,1 µg 7%
- Jód 2,7 µg 2%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 12 g | 62 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5,7 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 17 g | 93 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 667 | 23 g | 124 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 834 | 29 g | 155 g | 5 g |
Podobné potraviny
- Rye kernels whole/cracked322 kcal / 100 g
- Wheat germ398 kcal / 100 g
- Wheat bread with whole kernels267 kcal / 100 g
- White Wheat whole grain flour ready-to-bake344 kcal / 100 g
- Buckwheat283 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour299 kcal / 100 g
- Pšeničné zrnosyrové337 kcal / 100 g
- Retail bakery wholw grain white wheat wheat bread256 kcal / 100 g
- Buckwheat groats353 kcal / 100 g
Otázky o potravině Wheat, kernels, whole/cracked
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Wheat, kernels, whole/cracked?
100 g potraviny Wheat, kernels, whole/cracked obsahuje 334 kcal, 12 g bílkovin, 62 g sacharidů a 2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Wheat, kernels, whole/cracked?
50 g potraviny Wheat, kernels, whole/cracked obsahuje 167 kcal, 5,7 g bílkovin, 31 g sacharidů a 1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Wheat, kernels, whole/cracked?
150 g potraviny Wheat, kernels, whole/cracked obsahuje 500 kcal, 17 g bílkovin, 93 g sacharidů a 3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Wheat, kernels, whole/cracked?
200 g potraviny Wheat, kernels, whole/cracked obsahuje 667 kcal, 23 g bílkovin, 124 g sacharidů a 4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Wheat, kernels, whole/cracked?
250 g potraviny Wheat, kernels, whole/cracked obsahuje 834 kcal, 29 g bílkovin, 155 g sacharidů a 5 g tuků.
Zdroj: Frida (Denmark) 189 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
