Víte, co máte na talíři
Rye kernels, whole/cracked
Kalorie a nutriční hodnoty
322
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny9,7 g
Sacharidy58 g
Tuky2,3 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 322 kcal —
- Bílkoviny 9,7 g 19%
- Sacharidy 58 g 21%
- Tuky 2,3 g 3%
- Nasycené mastné kyseliny 0,3 g 1%
- Vláknina 15 g 53%
- Cukry 5,6 g —
- Sodík 3,8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Biotin (B7) 6 µg 20%
- Folát (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 30,4 mg 6%
Minerální látky
- Vápník 28,8 mg 2%
- Železo 4 mg 22%
- Hořčík 98 mg 23%
- Fosfor 360 mg 29%
- Draslík 428 mg 9%
- Zinek 2,9 mg 26%
- Měď 0,32 mg 36%
- Mangan 3,7 mg 161%
- Selen 1,5 µg 3%
- Jód 3 µg 2%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 9,7 g | 58 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 4,8 g | 29 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 15 g | 87 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 643 | 19 g | 116 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 804 | 24 g | 145 g | 5,8 g |
Podobné potraviny
- Wheat kernels whole/cracked334 kcal / 100 g
- Rye flour dark wholemeal307 kcal / 100 g
- Rye flour236 kcal / 100 g
- Hrubá žitná drťvařený v páře, celozrnný326 kcal / 100 g
- Buckwheat283 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour299 kcal / 100 g
- Buckwheat groats353 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour bolted281 kcal / 100 g
- Wheat germ398 kcal / 100 g
Otázky o potravině Rye kernels, whole/cracked
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Rye kernels, whole/cracked?
100 g potraviny Rye kernels, whole/cracked obsahuje 322 kcal, 9,7 g bílkovin, 58 g sacharidů a 2,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Rye kernels, whole/cracked?
50 g potraviny Rye kernels, whole/cracked obsahuje 161 kcal, 4,8 g bílkovin, 29 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Rye kernels, whole/cracked?
150 g potraviny Rye kernels, whole/cracked obsahuje 483 kcal, 15 g bílkovin, 87 g sacharidů a 3,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Rye kernels, whole/cracked?
200 g potraviny Rye kernels, whole/cracked obsahuje 643 kcal, 19 g bílkovin, 116 g sacharidů a 4,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Rye kernels, whole/cracked?
250 g potraviny Rye kernels, whole/cracked obsahuje 804 kcal, 24 g bílkovin, 145 g sacharidů a 5,8 g tuků.
Zdroj: Frida (Denmark) 143 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
