Víte, co máte na talíři
Tuňáková paštika
Kalorie a nutriční hodnoty
tuňák
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 312 kcal —
- Bílkoviny 16 g 32%
- Sacharidy 1,5 g 1%
- Tuky 27 g 34%
- Nasycené mastné kyseliny 3,9 g 20%
- Vláknina 0,7 g 3%
- Cukry 0,4 g —
- Sodík 390 mg 17%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin C 1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 10,1 mg 63%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folát (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerální látky
- Vápník 12 mg 1%
- Železo 0,8 mg 4%
- Hořčík 21 mg 5%
- Fosfor 130 mg 10%
- Draslík 170 mg 4%
- Zinek 0,5 mg 5%
- Měď 0,05 mg 6%
- Jód 17 µg 11%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 16 g | 1,5 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 8,1 g | 0,8 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 24 g | 2,3 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 32 g | 3 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 41 g | 3,8 g | 67 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Tuňáková paštika
Jak tuňákovou paštiku podávat?
Namaž ji v tenké vrstvě na čerstvý chléb nebo topinku; dobře se hodí také na jednohubky s kyselou okurkou, citronem či trochou pažitky.
Jak dlouho vydrží tuňáková paštika po otevření?
Přendej ji z otevřené konzervy do čisté uzavíratelné nádoby, ulož do lednice a spotřebuj do dvou dnů. Nenechávej ji dlouho stát na stole, zvlášť při podávání na chlebíčky.
Dá se tuňáková paštika zamrazit?
Zamrazit ji můžeš ve vzduchotěsné nádobě, ale po rozmrazení se může oddělit tuk a změnit struktura. Rozmraz ji přes noc v lednici a před podáváním důkladně promíchej.
Jak připravit tuňákovou paštiku doma?
Slij tuňáka z konzervy a rozmixuj ho s měkkým máslem nebo čerstvým sýrem, citronovou šťávou a pepřem. Mixuj krátce, aby paštika zůstala jemná, ale ne vodová; sůl přidávej až po ochutnání.
Jaký je rozdíl mezi tuňákovou paštikou a tuňákovou pomazánkou?
Tuňáková paštika bývá hladší a výrazněji tučná, zatímco tuňáková pomazánka může obsahovat více sýra, zeleniny nebo dalších přísad. Na stejné množství má paštika 312 kcal, tuňáková pomazánka 183 kcal.
Je tuňáková paštika výživná?
V porci o hmotnosti 30 g je 4,9 g bílkovin a 0,9 µg vitaminu B12. Obsahuje také 8 g tuku, takže se obvykle maže spíš v tenké vrstvě.
Je tuňáková paštika vhodná pro malé děti?
Hladce rozetřená paštika není sama o sobě typickým rizikem zadušení, ale nabídni ji jen v malém množství a zkontroluj, že neobsahuje kosti. Slané paštiky nejsou vhodné jako pravidelná dětská svačina.
Může tuňákovou paštiku jíst kočka nebo pes?
Nedávej ji jako pamlsek: bývá slaná a může obsahovat cibuli, česnek nebo koření, které zvířatům nesvědčí. Pro domácího mazlíčka je vhodnější malé množství čistého tuňáka bez soli a dochucovadel.
Zdroj: CoFID (UK) 16-451 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
