Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 293 kcal —
  • Bílkoviny 2,2 g 4%
  • Sacharidy 3,7 g 1%
  • Tuky 30 g 38%
  • Nasycené mastné kyseliny 19 g 93%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 2,9 g —
  • Sodík 27 mg 1%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 293 µg 33%
  • Vitamin C 2,4 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%
  • Vitamin B12 0,28 µg 12%

Minerální látky

  • Vápník 74,8 mg 6%
  • Hořčík 7,6 mg 2%
  • Fosfor 64,3 mg 5%
  • Draslík 115 mg 2%
  • Měď 0,02 mg 2%
  • Selen 2,1 µg 4%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g2932,2 g3,7 g30 g
50 g50 g1471,1 g1,8 g15 g
150 g150 g4403,3 g5,5 g45 g
200 g200 g5864,4 g7,4 g60 g
250 g250 g7335,5 g9,2 g75 g

Otázky o potravině Smetana

Jaký je rozdíl mezi smetanou ke šlehání a smetanou na vaření?

Smetana ke šlehání má víc tuku, takže po vychlazení dobře drží našlehaný tvar; smetana na vaření bývá lehčí a hodí se do omáček nebo polévek. Do horkého jídla ji přilévej postupně a nevař prudce, aby se nesrazila.

Jak vyšlehat smetanu, aby byla pevná?

Smetanu i mísu nejdřív dobře vychlaď; šlehej ji studenou, nejprve pomalu a pak rychleji. Skonči, jakmile tvoří pevné špičky — při příliš dlouhém šlehání se začne oddělovat tuk a vzniká máslo.

Dá se smetana přidat do horké omáčky, aby se nesrazila?

Ano. Nech smetanu chvíli stát při pokojové teplotě, vmíchej do ní trochu horké omáčky a teprve potom ji za stálého míchání přilij do hrnce; omáčku už jen mírně prohřívej, ne prudce vař.

Jak dlouho vydrží smetana po otevření?

Otevřenou smetanu přelij do čisté uzavíratelné nádoby, ulož do lednice a spotřebuj během několika dnů; řiď se také pokyny na obalu. Pokud změnila vůni, chuť nebo konzistenci, nepoužívej ji.

Dá se smetana zamrazit?

Zamrazit ji můžeš, ale po rozmrazení se často oddělí a může být zrnitá. Hodí se pak spíš do vařených omáček a polévek než ke šlehání; před použitím ji rozmraz pomalu v lednici a důkladně promíchej.

Do jakých českých jídel se dává smetana?

Používá se například do svíčkové na smetaně, koprové omáčky, kulajdy nebo žampionové omáčky. Smetana zjemní kyselost i výrazné koření; před přidáním do horkého základu ji můžeš rozmíchat s trochou mouky, aby omáčka lépe držela.

Čím nahradit smetanu v omáčce?

Pro lehčí výsledek můžeš použít mléko zahuštěné trochou mouky nebo škrobu; omáčka ale nebude tak sametová. Do studených dipů se hodí hustý bílý jogurt, který vmíchej až po odstavení z plotny, jinak se může srazit.

Je smetana zdrojem vitaminu A?

Ano, smetana je podle běžné výživové definice zdrojem vitaminu A: obsahuje 293 µg na 100 g. Jedna lžíce přidá do jídla také 293 kcal.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 19417 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává