Víte, co máte na talíři
Smetana
Kalorie a nutriční hodnoty
30 % tuku, tekutá, UHT
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 293 kcal —
- Bílkoviny 2,2 g 4%
- Sacharidy 3,7 g 1%
- Tuky 30 g 38%
- Nasycené mastné kyseliny 19 g 93%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 2,9 g —
- Sodík 27 mg 1%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 293 µg 33%
- Vitamin C 2,4 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
Minerální látky
- Vápník 74,8 mg 6%
- Hořčík 7,6 mg 2%
- Fosfor 64,3 mg 5%
- Draslík 115 mg 2%
- Měď 0,02 mg 2%
- Selen 2,1 µg 4%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 2,2 g | 3,7 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 1,1 g | 1,8 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 3,3 g | 5,5 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 4,4 g | 7,4 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 5,5 g | 9,2 g | 75 g |
Podobné potraviny
- Smetana káva/čajtekutá, poloviční131 kcal / 100 g
- Smetana ke šlehánítekutá, vysokotučná ke šlehání340 kcal / 100 g
- Lehká smetana5 % sušiny72 kcal / 100 g
- Kávová smetana10 % tuku118 kcal / 100 g
- Smetana a podobnéobsah tuku neznámý, tekutá, průměr244 kcal / 100 g
- Šlehačkave spreji, UHT305 kcal / 100 g
- Cream uht335 kcal / 100 g
- Cream whipping363 kcal / 100 g
- Crème fraîche30 % tuku265 kcal / 100 g
- Směs smetany ke šlehání mléka a rostlinné složky30 % tuku294 kcal / 100 g
Otázky o potravině Smetana
Jaký je rozdíl mezi smetanou ke šlehání a smetanou na vaření?
Smetana ke šlehání má víc tuku, takže po vychlazení dobře drží našlehaný tvar; smetana na vaření bývá lehčí a hodí se do omáček nebo polévek. Do horkého jídla ji přilévej postupně a nevař prudce, aby se nesrazila.
Jak vyšlehat smetanu, aby byla pevná?
Smetanu i mísu nejdřív dobře vychlaď; šlehej ji studenou, nejprve pomalu a pak rychleji. Skonči, jakmile tvoří pevné špičky — při příliš dlouhém šlehání se začne oddělovat tuk a vzniká máslo.
Dá se smetana přidat do horké omáčky, aby se nesrazila?
Ano. Nech smetanu chvíli stát při pokojové teplotě, vmíchej do ní trochu horké omáčky a teprve potom ji za stálého míchání přilij do hrnce; omáčku už jen mírně prohřívej, ne prudce vař.
Jak dlouho vydrží smetana po otevření?
Otevřenou smetanu přelij do čisté uzavíratelné nádoby, ulož do lednice a spotřebuj během několika dnů; řiď se také pokyny na obalu. Pokud změnila vůni, chuť nebo konzistenci, nepoužívej ji.
Dá se smetana zamrazit?
Zamrazit ji můžeš, ale po rozmrazení se často oddělí a může být zrnitá. Hodí se pak spíš do vařených omáček a polévek než ke šlehání; před použitím ji rozmraz pomalu v lednici a důkladně promíchej.
Do jakých českých jídel se dává smetana?
Používá se například do svíčkové na smetaně, koprové omáčky, kulajdy nebo žampionové omáčky. Smetana zjemní kyselost i výrazné koření; před přidáním do horkého základu ji můžeš rozmíchat s trochou mouky, aby omáčka lépe držela.
Čím nahradit smetanu v omáčce?
Pro lehčí výsledek můžeš použít mléko zahuštěné trochou mouky nebo škrobu; omáčka ale nebude tak sametová. Do studených dipů se hodí hustý bílý jogurt, který vmíchej až po odstavení z plotny, jinak se může srazit.
Je smetana zdrojem vitaminu A?
Ano, smetana je podle běžné výživové definice zdrojem vitaminu A: obsahuje 293 µg na 100 g. Jedna lžíce přidá do jídla také 293 kcal.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 19417 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává