Víte, co máte na talíři
Sendvičová pomazánka
Kalorie a nutriční hodnoty
s nakrájenou nakládanou okurkou, běžný, blíže neurčené oleje
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 389 kcal —
- Bílkoviny 0,9 g 2%
- Sacharidy 22 g 8%
- Tuky 34 g 44%
- Nasycené mastné kyseliny 5,1 g 26%
- Vláknina 0,4 g 1%
- Cukry 15 g —
- Sodík 1000 mg 43%
- Cholesterol 76 mg 25%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 4 mg 27%
- Vitamin K 24,7 µg 21%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,01 mg 0%
- Kyselina pantothenová (B5) 0 mg 0%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folát (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,21 µg 9%
- Cholin 14,6 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 14 mg 1%
- Železo 0,2 mg 1%
- Hořčík 2 mg 0%
- Fosfor 26 mg 2%
- Draslík 35 mg 1%
- Zinek 0,81 mg 7%
- Měď 0,01 mg 1%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 0,9 g | 22 g | 34 g |
| 1 porce | 15 g | 58 | 0,1 g | 3,3 g | 5,1 g |
| 2 porce | 30 g | 117 | 0,3 g | 6,6 g | 10 g |
| ½ porce | 7,5 g | 29 | 0,1 g | 1,7 g | 2,6 g |
| 3 porce | 45 g | 175 | 0,4 g | 9,9 g | 15 g |
| 4 porce | 60 g | 233 | 0,5 g | 13 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 0,5 g | 11 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 1,4 g | 33 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 1,8 g | 44 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 2,3 g | 55 g | 85 g |
Podobné potraviny
- Roztíratelný tukobsah tuku neznámý, nesolené, průměr557 kcal / 100 g
- Rostlinná roztíratelná pomazánkapodobné margarínu, 20 % tuku, se solí175 kcal / 100 g
- Nespecifikovaná masová pomazánka na chlebíčkydeli-meat235 kcal / 100 g
- Pomazánkatuk, máslo, mléčná směs nebo margarín, blíže neurčeno671 kcal / 100 g
Otázky o potravině Sendvičová pomazánka
Jak použít sendvičovou pomazánku, aby se pečivo nerozmočilo?
Namaž ji v tenké vrstvě až na suchou stranu pečiva a šťavnatou zeleninu, třeba rajče, dej mezi další náplň nebo ji předem osušíš. Sendvič pak sněz brzy po sestavení.
S čím se sendvičová pomazánka dobře kombinuje?
Hodí se k šunce, sýru, vařenému vejci i křupavé zelenině, jako je salát, okurka nebo paprika. Výrazná chuť dobře doplní také kuřecí maso ve studeném sendviči.
Můžeš sendvičovou pomazánku dát do zapékaného sendviče?
Můžeš, ale při zahřívání může změknout a vytéct. Namaž jen tenkou vrstvu, nech ji uvnitř sendviče pod sýrem či šunkou a zapékej, dokud pečivo nezezlátne.
Jak uchovávat otevřenou sendvičovou pomazánku?
Po otevření ji dej do lednice, dobře uzavři a nabírej čistým příborem, aby se do ní nedostaly drobky. Řiď se pokynem výrobce, jak dlouho ji po otevření spotřebovat.
Čím nahradit sendvičovou pomazánku?
Podobnou úlohu zastane majonéza, případně smíchaná s hořčicí nebo nasekanými bylinkami. Pro lehčí a méně mastnou vrstvu zkus čerstvý sýr nebo rozmačkané avokádo.
Kolik soli obsahuje lžíce sendvičové pomazánky?
Jedna lžíce o hmotnosti 15 g obsahuje 150 mg sodíku. Pokud ji kombinuješ se sýrem, šunkou nebo nakládanou zeleninou, počítej s tím, že i ty mohou být slané.
Zdroj: USDA FoodData Central 171409 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
