Víte, co máte na talíři

Rocket, arugula

Kalorie a nutriční hodnoty

18
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny2,6 g
Sacharidy0,5 g
Tuky0,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 18 kcal —
  • Bílkoviny 2,6 g 5%
  • Sacharidy 0,5 g 0%
  • Tuky 0,3 g 0%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
  • Vláknina 1,6 g 6%
  • Cukry 0,4 g —
  • Sodík 27 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 118 µg 13%
  • Vitamin C 17,1 mg 19%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,43 mg 3%
  • Vitamin K 109 µg 90%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,31 mg 2%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folát (B9) 108 µg 27%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 160 mg 12%
  • Železo 1,5 mg 8%
  • Hořčík 47 mg 11%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Draslík 369 mg 8%
  • Zinek 0,47 mg 4%
  • Měď 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,32 mg 14%
  • Selen 0,3 µg 1%
  • Jód 1 µg 1%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g182,6 g0,5 g0,3 g
50 g50 g91,3 g0,2 g0,2 g
150 g150 g273,9 g0,7 g0,5 g
200 g200 g365,2 g0,9 g0,6 g
250 g250 g456,5 g1,1 g0,8 g

Otázky o potravině Rocket, arugula

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Rocket, arugula?

100 g potraviny Rocket, arugula obsahuje 18 kcal, 2,6 g bílkovin, 0,5 g sacharidů a 0,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Rocket, arugula?

50 g potraviny Rocket, arugula obsahuje 9 kcal, 1,3 g bílkovin, 0,2 g sacharidů a 0,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Rocket, arugula?

150 g potraviny Rocket, arugula obsahuje 27 kcal, 3,9 g bílkovin, 0,7 g sacharidů a 0,5 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Rocket, arugula?

200 g potraviny Rocket, arugula obsahuje 36 kcal, 5,2 g bílkovin, 0,9 g sacharidů a 0,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Rocket, arugula?

250 g potraviny Rocket, arugula obsahuje 45 kcal, 6,5 g bílkovin, 1,1 g sacharidů a 0,8 g tuků.

Zdroj: Fineli (Finland) 34159 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává