Víte, co máte na talíři
Arugula, rocket, raw
Kalorie a nutriční hodnoty
21
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny3,3 g
Sacharidy0 g
Tuky0,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 21 kcal —
- Bílkoviny 3,3 g 7%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 0,4 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 2,4 g 8%
- Cukry 0 g —
- Sodík 30,8 mg 1%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 419 µg 47%
- Vitamin C 24,7 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 53,9 µg 45%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 2,9 µg 10%
- Folát (B9) 131 µg 33%
- Cholin 15,3 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 268 mg 21%
- Železo 1,6 mg 9%
- Hořčík 39,9 mg 9%
- Fosfor 47,3 mg 4%
- Draslík 426 mg 9%
- Zinek 0,36 mg 3%
- Měď 0,38 mg 42%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 4,8 µg 9%
- Jód 2 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 4,9 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,5 g | 0 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 8,2 g | 0 g | 0,9 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Arugula, rocket, raw
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Arugula, rocket, raw?
100 g potraviny Arugula, rocket, raw obsahuje 21 kcal, 3,3 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Arugula, rocket, raw?
50 g potraviny Arugula, rocket, raw obsahuje 10 kcal, 1,6 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Arugula, rocket, raw?
150 g potraviny Arugula, rocket, raw obsahuje 31 kcal, 4,9 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Arugula, rocket, raw?
200 g potraviny Arugula, rocket, raw obsahuje 42 kcal, 6,5 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Arugula, rocket, raw?
250 g potraviny Arugula, rocket, raw obsahuje 52 kcal, 8,2 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Zdroj: Frida (Denmark) 1492 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
