Víte, co máte na talíři
Lentils, red, dried, raw
Kalorie a nutriční hodnoty
286
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny26 g
Sacharidy32 g
Tuky2 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 286 kcal —
- Bílkoviny 26 g 52%
- Sacharidy 32 g 12%
- Tuky 2 g 3%
- Nasycené mastné kyseliny 0,4 g 2%
- Vláknina 19 g 66%
- Cukry 2,1 g —
- Sodík 0,95 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,86 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 7,2 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 1,8 mg 12%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Biotin (B7) 25,5 µg 85%
- Folát (B9) 99,7 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 96,4 mg 18%
Minerální látky
- Vápník 24 mg 2%
- Železo 5 mg 28%
- Hořčík 74,5 mg 18%
- Fosfor 353 mg 28%
- Draslík 870 mg 19%
- Zinek 3,6 mg 33%
- Měď 0,81 mg 90%
- Mangan 1,1 mg 47%
- Selen 11,8 µg 22%
- Jód 0,7 µg 0%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 26 g | 32 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 13 g | 16 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 430 | 39 g | 48 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 573 | 52 g | 64 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 716 | 65 g | 80 g | 4,9 g |
Podobné potraviny
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Beluga lentils292 kcal / 100 g
- Le Puy green lentil272 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Lentilhas vermelhas secas cruas327 kcal / 100 g
- Červená nebo růžová čočkasyrové358 kcal / 100 g
- Červená půlená čočkasušená, syrová311 kcal / 100 g
- Soy beans384 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
Otázky o potravině Lentils, red, dried, raw
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Lentils, red, dried, raw?
100 g potraviny Lentils, red, dried, raw obsahuje 286 kcal, 26 g bílkovin, 32 g sacharidů a 2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Lentils, red, dried, raw?
50 g potraviny Lentils, red, dried, raw obsahuje 143 kcal, 13 g bílkovin, 16 g sacharidů a 1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Lentils, red, dried, raw?
150 g potraviny Lentils, red, dried, raw obsahuje 430 kcal, 39 g bílkovin, 48 g sacharidů a 2,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Lentils, red, dried, raw?
200 g potraviny Lentils, red, dried, raw obsahuje 573 kcal, 52 g bílkovin, 64 g sacharidů a 3,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Lentils, red, dried, raw?
250 g potraviny Lentils, red, dried, raw obsahuje 716 kcal, 65 g bílkovin, 80 g sacharidů a 4,9 g tuků.
Zdroj: Frida (Denmark) 1799 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
