Víte, co máte na talíři
Lentils, beluga, dried, raw
Kalorie a nutriční hodnoty
292
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny26 g
Sacharidy30 g
Tuky2 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 292 kcal —
- Bílkoviny 26 g 52%
- Sacharidy 30 g 11%
- Tuky 2 g 3%
- Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
- Vláknina 24 g 87%
- Cukry 1,6 g —
- Sodík 1,6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 6,7 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 13,5 µg 11%
- Thiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 1,6 mg 124%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Biotin (B7) 22,5 µg 75%
- Folát (B9) 164 µg 41%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 96,4 mg 18%
Minerální látky
- Vápník 53 mg 4%
- Železo 5,8 mg 32%
- Hořčík 102 mg 24%
- Fosfor 330 mg 26%
- Draslík 915 mg 19%
- Zinek 3,7 mg 34%
- Měď 0,87 mg 96%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 63 µg 115%
- Jód 0 µg 0%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 26 g | 31 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 15 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 39 g | 46 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 585 | 52 g | 61 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 731 | 65 g | 76 g | 4,9 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Lentils, beluga, dried, raw
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Lentils, beluga, dried, raw?
100 g potraviny Lentils, beluga, dried, raw obsahuje 292 kcal, 26 g bílkovin, 31 g sacharidů a 2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Lentils, beluga, dried, raw?
50 g potraviny Lentils, beluga, dried, raw obsahuje 146 kcal, 13 g bílkovin, 15 g sacharidů a 1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Lentils, beluga, dried, raw?
150 g potraviny Lentils, beluga, dried, raw obsahuje 438 kcal, 39 g bílkovin, 46 g sacharidů a 2,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Lentils, beluga, dried, raw?
200 g potraviny Lentils, beluga, dried, raw obsahuje 585 kcal, 52 g bílkovin, 61 g sacharidů a 3,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Lentils, beluga, dried, raw?
250 g potraviny Lentils, beluga, dried, raw obsahuje 731 kcal, 65 g bílkovin, 76 g sacharidů a 4,9 g tuků.
Zdroj: Frida (Denmark) 1805 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
