Víte, co máte na talíři
Pór
Kalorie a nutriční hodnoty
vařený
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 26 kcal —
- Bílkoviny 2 g 4%
- Sacharidy 3 g 1%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 1,9 g 7%
- Cukry 2,4 g —
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2 g | 3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 4 g | 6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 5 g | 7,5 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Pórycibule a spodní část listů, syrové61 kcal / 100 g
- Pórková zeleninavařené v nesolené vodě16 kcal / 100 g
- Pórekdušený37 kcal / 100 g
- Jarní cibulkavařená26 kcal / 100 g
- Pórkový salátvařený, s octovou marinádou110 kcal / 100 g
- Pórková polévkazahuštěná46 kcal / 100 g
- Cibulevařená35 kcal / 100 g
- Šrucha zelnávařená13 kcal / 100 g
Otázky o potravině Pór
Jak pór dobře očistit, aby v něm nezůstala hlína?
Odřízni kořínky a tmavě zelené, tuhé konce, pór podélně rozřízni a listy rozevři pod tekoucí vodou. Hlína se často drží právě mezi vrstvami u bílé části.
Jak dlouho pór vařit nebo dusit?
Kolečka pórku vař v mírně vroucí vodě asi 8–10 minut, aby změkla, ale nerozpadala se. Na pánvi ho dus pod pokličkou s trochou tuku a vody zhruba 10 minut.
Dá se pór jíst syrový?
Ano. Bílou a světle zelenou část nakrájej na co nejtenčí kolečka a přidej do salátu nebo pomazánky; syrový pór je výraznější než cibule, takže začni menším množstvím.
Jak vybrat čerstvý pór?
Vybírej pevný kus s nepoškozeným bílým stonkem a svěže zelenými listy. Zvadlé, zažloutlé listy a měkká místa značí, že už není čerstvý.
Jak dlouho pór vydrží v lednici a dá se zamrazit?
Neomytý pór ulož volně do zásuvky na zeleninu; obvykle vydrží asi týden. Na zmrazení ho očisti, nakrájej a krátce, asi 2 minuty, blanšíruj; po scezení a vychladnutí ho zamraz, nejlépe do polévek a dušených jídel.
Do kterých známých jídel se pór hodí?
Použij ho do pórkové polévky, slaného koláče nebo bramborového jídla; dobře ladí s bramborami, smetanou, sýrem a vejci. Zelenou část můžeš přidat do vývaru.
Čím lze pór v receptu nahradit?
V teplém jídle ho můžeš nahradit cibulí, která je ale ostřejší, nebo jarní cibulkou. Do salátu se hodí spíš jarní cibulka; dej jí méně a přidej ji až nakonec.
Zdroj: BLS (Germany) G470132 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává