Víte, co máte na talíři

Polenta

Kalorie a nutriční hodnoty

vařená

73
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny0,9 g
Sacharidy18 g
Tuky0 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 73 kcal —
  • Bílkoviny 0,9 g 2%
  • Sacharidy 18 g 6%
  • Tuky 0 g 0%
  • Vláknina 0,9 g 3%
  • Cukry 0,2 g —

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g730,9 g18 g0 g
50 g50 g370,5 g8,9 g0 g
150 g150 g1101,4 g27 g0,1 g
200 g200 g1461,8 g36 g0,1 g
250 g250 g1832,3 g45 g0,1 g

Otázky o potravině Polenta

Jak uvařit polentu, aby byla krémová a bez hrudek?

Polentu syp pomalu za stálého míchání do vroucí osolené vody nebo vývaru. Na jeden díl polenty počítej zhruba čtyři díly tekutiny; hrubší polentu vař 30–45 minut, instantní bývá hotová za 3–5 minut.

Jak poznám, jestli mám polentu vařit dlouho, nebo jen pár minut?

Rozhoduje její hrubost a úprava: instantní polenta je předvařená a změkne během několika minut, zatímco hrubá kukuřičná krupice potřebuje obvykle 30–45 minut. U balení se řiď pokyny k přípravě, protože se doba vaření liší.

Jak dlouho vydrží uvařená polenta v lednici?

Nech ji rychle vychladnout, ulož do uzavřené nádoby a spotřebuj do tří až čtyř dnů. Ztuhlou polentu můžeš nakrájet na plátky a opéct na pánvi nebo ogrilovat.

Jak ohřát polentu, aby po vychladnutí nebyla tuhá?

V kastrůlku ji zahřívej na mírném plameni a postupně přilévej vodu, mléko nebo vývar, dokud nebude znovu krémová; často míchej. Ztuhlou polentu můžeš také nakrájet a opéct dozlatova.

S čím se polenta podává?

Krémová polenta se hodí k houbám, ragú, dušenému masu i pečené zelenině; na závěr do ní můžeš vmíchat sýr nebo máslo. Vychladlou a ztuhlou polentu nakrájej na hranolky či plátky a opeč nebo ogriluj.

Lze místo polenty použít kukuřičnou krupici?

Ano, kukuřičná krupice je její základní surovinou, ale hrubší zrna se vaří déle a výsledek může být méně hladký. Kukuřičná kaše je polentě podobná, obvykle však bývá řidší.

Jaký je rozdíl mezi polentou a kukuřičnou krupicí?

Kukuřičná krupice je surovina, zatímco polenta označuje pokrm z ní připravený, případně také krupici určenou k jeho přípravě. Uvařená polenta je měkká a vlhká; po vychladnutí ztuhne a dá se krájet.

Zdroj: CREA (Italy) 000076 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává