Víte, co máte na talíři
Ploché ryby (platýz a mořský jazyk)
Kalorie a nutriční hodnoty
vařeno, suché teplo
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 86 kcal —
- Bílkoviny 15 g 30%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 2,4 g 3%
- Nasycené mastné kyseliny 0,5 g 3%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 363 mg 16%
- Cholesterol 56 mg 19%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,5 µg 18%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,3 µg 55%
- Cholin 79,9 mg 15%
Minerální látky
- Vápník 25 mg 2%
- Železo 0,23 mg 1%
- Hořčík 22 mg 5%
- Fosfor 309 mg 25%
- Draslík 197 mg 4%
- Zinek 0,39 mg 4%
- Měď 0,02 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 32,6 µg 59%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 porce | 127 g | 109 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 2 porce | 254 g | 218 | 39 g | 0 g | 6 g |
| ½ porce | 63,5 g | 55 | 9,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porce | 381 g | 328 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 4 porce | 508 g | 437 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7,6 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 38 g | 0 g | 5,9 g |
Podobné potraviny
- Platýssmažený114 kcal / 100 g
- Plochá rybasyrové70 kcal / 100 g
- Zlatohlávekpouze maso, pečeno99 kcal / 100 g
- Filet z platýseobalený ve strouhance, syrový, zmrazený150 kcal / 100 g
- Jazykpecene73 kcal / 100 g
- Limonová solpouze maso, v páře95 kcal / 100 g
- Filet z mořského jazykapouze maso, grilované, vážené s kůží71 kcal / 100 g
- Turbot velkývařené, suché teplo122 kcal / 100 g
- Halibutatlantický a tichomořský, vařený, suché teplo111 kcal / 100 g
- Pandice na griluna grilu135 kcal / 100 g
Otázky o potravině Ploché ryby (platýz a mořský jazyk)
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Ploché ryby (platýz a mořský jazyk)?
100 g potraviny Ploché ryby (platýz a mořský jazyk) obsahuje 86 kcal, 15 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (127 g) potraviny Ploché ryby (platýz a mořský jazyk)?
1 porce (127 g) potraviny Ploché ryby (platýz a mořský jazyk) obsahuje 109 kcal, 19 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (254 g) potraviny Ploché ryby (platýz a mořský jazyk)?
2 porce (254 g) potraviny Ploché ryby (platýz a mořský jazyk) obsahuje 218 kcal, 39 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (63,5 g) potraviny Ploché ryby (platýz a mořský jazyk)?
½ porce (63,5 g) potraviny Ploché ryby (platýz a mořský jazyk) obsahuje 55 kcal, 9,7 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (381 g) potraviny Ploché ryby (platýz a mořský jazyk)?
3 porce (381 g) potraviny Ploché ryby (platýz a mořský jazyk) obsahuje 328 kcal, 58 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (508 g) potraviny Ploché ryby (platýz a mořský jazyk)?
4 porce (508 g) potraviny Ploché ryby (platýz a mořský jazyk) obsahuje 437 kcal, 77 g bílkovin, 0 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Ploché ryby (platýz a mořský jazyk)?
50 g potraviny Ploché ryby (platýz a mořský jazyk) obsahuje 43 kcal, 7,6 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Ploché ryby (platýz a mořský jazyk)?
150 g potraviny Ploché ryby (platýz a mořský jazyk) obsahuje 129 kcal, 23 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,6 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 174197 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
