Víte, co máte na talíři
Moringové lusky
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, uvařené, scedené, solené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 36 kcal —
- Bílkoviny 2,1 g 4%
- Sacharidy 4 g 1%
- Tuky 0,2 g 0%
- Vláknina 4,2 g 15%
- Sodík 279 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 97 mg 108%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,59 mg 4%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folát (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 20 mg 2%
- Železo 0,45 mg 3%
- Hořčík 42 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Draslík 457 mg 10%
- Zinek 0,42 mg 4%
- Měď 0,08 mg 9%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,1 g | 4 g | 0,2 g |
| 1 porce | 118 g | 42 | 2,5 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 porce | 236 g | 85 | 4,9 g | 9,4 g | 0,4 g |
| ½ porce | 59 g | 21 | 1,2 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 porce | 354 g | 127 | 7,4 g | 14 g | 0,7 g |
| 4 porce | 472 g | 170 | 9,9 g | 19 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,1 g | 6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4,2 g | 8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5,2 g | 10 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Moringové listyvařené, uvařené, sceděné, se solí60 kcal / 100 g
- Zelené fazolkyvařené, slité, se solí35 kcal / 100 g
- Křídlaté fazolegoa fazole, zelené, vařené, scediště, se solí37 kcal / 100 g
- Lusky horkého melounuvařený, ve vodě, sceděný, bez soli19 kcal / 100 g
- Plody horkého melounuvařené, scedené, se solí19 kcal / 100 g
- Vařené mungo fazolkyzralé semena, vařené, solené105 kcal / 100 g
- Mungo klíčkyzralá semena, klíčená, vařená, horkovzdušně vařená, sceděná, se solí19 kcal / 100 g
Otázky o potravině Moringové lusky
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Moringové lusky?
100 g potraviny Moringové lusky obsahuje 36 kcal, 2,1 g bílkovin, 4 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (118 g) potraviny Moringové lusky?
1 porce (118 g) potraviny Moringové lusky obsahuje 42 kcal, 2,5 g bílkovin, 4,7 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (236 g) potraviny Moringové lusky?
2 porce (236 g) potraviny Moringové lusky obsahuje 85 kcal, 4,9 g bílkovin, 9,4 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (59 g) potraviny Moringové lusky?
½ porce (59 g) potraviny Moringové lusky obsahuje 21 kcal, 1,2 g bílkovin, 2,3 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (354 g) potraviny Moringové lusky?
3 porce (354 g) potraviny Moringové lusky obsahuje 127 kcal, 7,4 g bílkovin, 14 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (472 g) potraviny Moringové lusky?
4 porce (472 g) potraviny Moringové lusky obsahuje 170 kcal, 9,9 g bílkovin, 19 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Moringové lusky?
50 g potraviny Moringové lusky obsahuje 18 kcal, 1 g bílkovin, 2 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Moringové lusky?
150 g potraviny Moringové lusky obsahuje 54 kcal, 3,1 g bílkovin, 6 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168532 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
