Víte, co máte na talíři
Moringové listy
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, uvařené, sceděné, se solí
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 60 kcal —
- Bílkoviny 5,3 g 11%
- Sacharidy 9,2 g 3%
- Tuky 0,9 g 1%
- Vláknina 2 g 7%
- Cukry 1 g —
- Sodík 245 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 351 µg 39%
- Vitamin C 31 mg 34%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 108 µg 90%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,51 mg 39%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,93 mg 55%
- Folát (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 21 mg 4%
Minerální látky
- Vápník 151 mg 12%
- Železo 2,3 mg 13%
- Hořčík 34 mg 8%
- Fosfor 67 mg 5%
- Draslík 344 mg 7%
- Zinek 0,49 mg 4%
- Měď 0,09 mg 10%
- Mangan 0,87 mg 38%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 5,3 g | 9,2 g | 0,9 g |
| 1 porce | 42 g | 25 | 2,2 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 2 porce | 84 g | 50 | 4,4 g | 7,7 g | 0,8 g |
| ½ porce | 21 g | 13 | 1,1 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 3 porce | 126 g | 76 | 6,6 g | 12 g | 1,2 g |
| 4 porce | 168 g | 101 | 8,9 g | 15 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,6 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 7,9 g | 14 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 11 g | 18 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 13 g | 23 g | 2,3 g |
Podobné potraviny
- Moringové luskyvařené, uvařené, scedené, solené36 kcal / 100 g
- Dýňové listyvařené, dušené/vařené, sceděné, solené21 kcal / 100 g
- Listy špenátuscezené, bez oleje, se solí, vařené20 kcal / 100 g
- Řípa listovávařeno, v horké vodě, sceděno, soleno20 kcal / 100 g
- Řepné listyvařené, dušené, sceděné, solené27 kcal / 100 g
- Listové výhonky vignyvařené, povařené, scedené, solené22 kcal / 100 g
- Listy sladkých brambordušené v páře, soleno35 kcal / 100 g
- Amarantové listyvařené, v horké vodě, sceděné, se solí21 kcal / 100 g
- Hořčičné listyvařené v nesolené vodě17 kcal / 100 g
- Hořčičná listová zeleninavařené, vařené ve vodě, scedičené, se solí26 kcal / 100 g
Otázky o potravině Moringové listy
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Moringové listy?
100 g potraviny Moringové listy obsahuje 60 kcal, 5,3 g bílkovin, 9,2 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (42 g) potraviny Moringové listy?
1 porce (42 g) potraviny Moringové listy obsahuje 25 kcal, 2,2 g bílkovin, 3,8 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (84 g) potraviny Moringové listy?
2 porce (84 g) potraviny Moringové listy obsahuje 50 kcal, 4,4 g bílkovin, 7,7 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (21 g) potraviny Moringové listy?
½ porce (21 g) potraviny Moringové listy obsahuje 13 kcal, 1,1 g bílkovin, 1,9 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (126 g) potraviny Moringové listy?
3 porce (126 g) potraviny Moringové listy obsahuje 76 kcal, 6,6 g bílkovin, 12 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (168 g) potraviny Moringové listy?
4 porce (168 g) potraviny Moringové listy obsahuje 101 kcal, 8,9 g bílkovin, 15 g sacharidů a 1,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Moringové listy?
50 g potraviny Moringové listy obsahuje 30 kcal, 2,6 g bílkovin, 4,6 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Moringové listy?
150 g potraviny Moringové listy obsahuje 90 kcal, 7,9 g bílkovin, 14 g sacharidů a 1,4 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168531 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
