Víte, co máte na talíři
Losos
Kalorie a nutriční hodnoty
dušený, na portorický způsob
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 146 kcal —
- Bílkoviny 12 g 24%
- Sacharidy 7,2 g 3%
- Tuky 7 g 9%
- Nasycené mastné kyseliny 1,1 g 5%
- Vláknina 1,3 g 5%
- Cukry 1,3 g —
- Sodík 448 mg 19%
- Cholesterol 31 mg 10%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 7,2 mg 8%
- Vitamin D 7,6 µg 38%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 4,8 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folát (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 97%
- Cholin 56 mg 10%
Minerální látky
- Vápník 131 mg 10%
- Železo 0,84 mg 5%
- Hořčík 29 mg 7%
- Fosfor 215 mg 17%
- Draslík 401 mg 9%
- Zinek 0,58 mg 5%
- Měď 0,11 mg 12%
- Selen 18,8 µg 34%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 12 g | 7,2 g | 7 g |
| 1 porce | 212 g | 310 | 26 g | 15 g | 15 g |
| 2 porce | 424 g | 619 | 51 g | 30 g | 30 g |
| ½ porce | 106 g | 155 | 13 g | 7,6 g | 7,4 g |
| 3 porce | 636 g | 929 | 76 g | 46 g | 45 g |
| 4 porce | 848 g | 1238 | 102 g | 61 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6 g | 3,6 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 18 g | 11 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 24 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 30 g | 18 g | 18 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Losos
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Losos?
100 g potraviny Losos obsahuje 146 kcal, 12 g bílkovin, 7,2 g sacharidů a 7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (212 g) potraviny Losos?
1 porce (212 g) potraviny Losos obsahuje 310 kcal, 26 g bílkovin, 15 g sacharidů a 15 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (424 g) potraviny Losos?
2 porce (424 g) potraviny Losos obsahuje 619 kcal, 51 g bílkovin, 30 g sacharidů a 30 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (106 g) potraviny Losos?
½ porce (106 g) potraviny Losos obsahuje 155 kcal, 13 g bílkovin, 7,6 g sacharidů a 7,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (636 g) potraviny Losos?
3 porce (636 g) potraviny Losos obsahuje 929 kcal, 76 g bílkovin, 46 g sacharidů a 45 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (848 g) potraviny Losos?
4 porce (848 g) potraviny Losos obsahuje 1238 kcal, 102 g bílkovin, 61 g sacharidů a 60 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Losos?
50 g potraviny Losos obsahuje 73 kcal, 6 g bílkovin, 3,6 g sacharidů a 3,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Losos?
150 g potraviny Losos obsahuje 219 kcal, 18 g bílkovin, 11 g sacharidů a 11 g tuků.
Zdroj: FNDDS (USDA) 27251010 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
