Víte, co máte na talíři
Listy batátů
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, v páře, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 35 kcal —
- Bílkoviny 2,2 g 4%
- Sacharidy 5,5 g 2%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Vláknina 1,9 g 7%
- Cukry 5,5 g —
- Sodík 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 147 µg 16%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,96 mg 6%
- Vitamin K 109 µg 90%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folát (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 21 mg 4%
Minerální látky
- Vápník 33 mg 3%
- Železo 0,63 mg 4%
- Hořčík 48 mg 11%
- Fosfor 40 mg 3%
- Draslík 312 mg 7%
- Zinek 0,26 mg 2%
- Měď 0,03 mg 4%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,2 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 1 porce | 64 g | 22 | 1,4 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 2 porce | 128 g | 45 | 2,8 g | 7 g | 0,4 g |
| ½ porce | 32 g | 11 | 0,7 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 3 porce | 192 g | 67 | 4,2 g | 11 g | 0,7 g |
| 4 porce | 256 g | 90 | 5,6 g | 14 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,1 g | 2,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,3 g | 8,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,4 g | 11 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5,5 g | 14 g | 0,9 g |
Podobné potraviny
- Vařená batátavařené, vařené, bez slupky76 kcal / 100 g
- Taro listyvařené, v páře, bez soli24 kcal / 100 g
- Batátoloupaná, vařená, scezená, bez oleje, nesolená92 kcal / 100 g
- Batátavařená bez slupky77 kcal / 100 g
- Pečený batátvařená, pečená ve slupce, pouze dužina, se solí90 kcal / 100 g
- Dýňové listyvaření, scedění, bez soli21 kcal / 100 g
- Řepné listysyrové22 kcal / 100 g
- Listy tarovařené, v páře, se solí24 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Vařené batátypouze dužnina, uvařené v nesolené vodě58 kcal / 100 g
Otázky o potravině Listy batátů
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Listy batátů?
100 g potraviny Listy batátů obsahuje 35 kcal, 2,2 g bílkovin, 5,5 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (64 g) potraviny Listy batátů?
1 porce (64 g) potraviny Listy batátů obsahuje 22 kcal, 1,4 g bílkovin, 3,5 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (128 g) potraviny Listy batátů?
2 porce (128 g) potraviny Listy batátů obsahuje 45 kcal, 2,8 g bílkovin, 7 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (32 g) potraviny Listy batátů?
½ porce (32 g) potraviny Listy batátů obsahuje 11 kcal, 0,7 g bílkovin, 1,8 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (192 g) potraviny Listy batátů?
3 porce (192 g) potraviny Listy batátů obsahuje 67 kcal, 4,2 g bílkovin, 11 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (256 g) potraviny Listy batátů?
4 porce (256 g) potraviny Listy batátů obsahuje 90 kcal, 5,6 g bílkovin, 14 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Listy batátů?
50 g potraviny Listy batátů obsahuje 18 kcal, 1,1 g bílkovin, 2,7 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Listy batátů?
150 g potraviny Listy batátů obsahuje 53 kcal, 3,3 g bílkovin, 8,2 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 169304 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
