Víte, co máte na talíři
Kořen lotosu
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, vařené ve vodě, sceděné, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 66 kcal —
- Bílkoviny 1,6 g 3%
- Sacharidy 13 g 5%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 3,1 g 11%
- Cukry 0,5 g —
- Sodík 45 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 27,4 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folát (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 25,4 mg 5%
Minerální látky
- Vápník 26 mg 2%
- Železo 0,9 mg 5%
- Hořčík 22 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Draslík 363 mg 8%
- Zinek 0,33 mg 3%
- Měď 0,22 mg 24%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,6 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 porce | 60 g | 40 | 0,9 g | 7,8 g | 0 g |
| 2 porce | 120 g | 79 | 1,9 g | 16 g | 0,1 g |
| ½ porce | 30 g | 20 | 0,5 g | 3,9 g | 0 g |
| 3 porce | 180 g | 119 | 2,8 g | 23 g | 0,1 g |
| 4 porce | 240 g | 158 | 3,8 g | 31 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 6,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2,4 g | 19 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3,2 g | 26 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32 g | 0,2 g |
Podobné potraviny
- Lotosová hlízasyrový51 kcal / 100 g
- Mrkevvařená, vařená, scezená, se solí35 kcal / 100 g
- Kořen lopuchu vařenývařené, vařené ve vodě, scedené, bez soli88 kcal / 100 g
- Kořen lopuchuvařený, sceděný88 kcal / 100 g
- Celervařené, vařené, scedičené, bez soli27 kcal / 100 g
- Lotová semenasyrová89 kcal / 100 g
- Tarovařené, bez soli142 kcal / 100 g
- Brokolicevařené, vařené ve vodě, sceděné, bez soli35 kcal / 100 g
- Bambusové výhonkyvařené, sceděné, bez soli12 kcal / 100 g
- Řípavařené, vařené ve vodě, sceděné, nesolené22 kcal / 100 g
Otázky o potravině Kořen lotosu
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Kořen lotosu?
100 g potraviny Kořen lotosu obsahuje 66 kcal, 1,6 g bílkovin, 13 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (60 g) potraviny Kořen lotosu?
1 porce (60 g) potraviny Kořen lotosu obsahuje 40 kcal, 0,9 g bílkovin, 7,8 g sacharidů a 0 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (120 g) potraviny Kořen lotosu?
2 porce (120 g) potraviny Kořen lotosu obsahuje 79 kcal, 1,9 g bílkovin, 16 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (30 g) potraviny Kořen lotosu?
½ porce (30 g) potraviny Kořen lotosu obsahuje 20 kcal, 0,5 g bílkovin, 3,9 g sacharidů a 0 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (180 g) potraviny Kořen lotosu?
3 porce (180 g) potraviny Kořen lotosu obsahuje 119 kcal, 2,8 g bílkovin, 23 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (240 g) potraviny Kořen lotosu?
4 porce (240 g) potraviny Kořen lotosu obsahuje 158 kcal, 3,8 g bílkovin, 31 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Kořen lotosu?
50 g potraviny Kořen lotosu obsahuje 33 kcal, 0,8 g bílkovin, 6,5 g sacharidů a 0 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Kořen lotosu?
150 g potraviny Kořen lotosu obsahuje 99 kcal, 2,4 g bílkovin, 19 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168430 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
