Víte, co máte na talíři
kokosový pudink
Kalorie a nutriční hodnoty
suchá směs, běžná, připravené s 2% mlékem
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 104 kcal —
- Bílkoviny 3,1 g 6%
- Sacharidy 18 g 6%
- Tuky 2,5 g 3%
- Nasycené mastné kyseliny 1,8 g 9%
- Vláknina 0,2 g 1%
- Sodík 163 mg 7%
- Cholesterol 7 mg 2%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 49 µg 5%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folát (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
Minerální látky
- Vápník 113 mg 9%
- Železo 0,2 mg 1%
- Hořčík 16 mg 4%
- Fosfor 89 mg 7%
- Draslík 159 mg 3%
- Zinek 0,37 mg 3%
- Měď 0,03 mg 3%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 3,1 g | 18 g | 2,5 g |
| 1 porce | 140 g | 146 | 4,3 g | 25 g | 3,5 g |
| 2 porce | 280 g | 291 | 8,7 g | 49 g | 7 g |
| ½ porce | 70 g | 73 | 2,2 g | 12 g | 1,8 g |
| 3 porce | 420 g | 437 | 13 g | 74 g | 11 g |
| 4 porce | 560 g | 582 | 17 g | 99 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,6 g | 8,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 4,7 g | 26 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 6,2 g | 35 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 7,8 g | 44 g | 6,3 g |
Podobné potraviny
- Směs na kokosový pudinksuchá směs, běžná434 kcal / 100 g
- Směs na kokosový krémový pudinksuchá směs, instantní415 kcal / 100 g
- Banánový pudinksuchá směs, běžná, připravená s 2% mlékem101 kcal / 100 g
- Vanilkový pudinksuchá směs, běžná, připraveno s 2% mlékem101 kcal / 100 g
- Čokoládový pudinksuchá směs, běžná, připravená s 2% mlékem111 kcal / 100 g
- Čokoládový pudink s kokosemsuchá směs386 kcal / 100 g
- Citrónový pudinksuchá směs, instantní, připravené s 2% mlékem107 kcal / 100 g
- Směs na čokoládový pudinksuchá směs, běžná362 kcal / 100 g
- Tapiokový pudinksuchá směs, připraveno s 2% mlékem105 kcal / 100 g
- Rýžový pudinksuchá směs, připravená s 2% mlékem82 kcal / 100 g
Otázky o potravině kokosový pudink
Jak udělat kokosový pudink bez hrudek?
Prášek nejdřív rozmíchej v malé části studené tekutiny do hladké kašičky a teprve potom ho za stálého míchání přilévej do zbytku. Pudink zahřívej podle návodu na obalu; při vaření ho míchej metličkou až ode dna.
Jak zabránit škraloupu na kokosovém pudinku?
Po uvaření přitiskni potravinovou fólii přímo na povrch pudinku, ne pouze přes okraj misky. Nech ho vychladnout a pak ho dej do lednice.
Jak dlouho vydrží kokosový pudink v lednici?
V zakryté nádobě ho sněz do tří dnů. Nenechávej ho dlouho stát při pokojové teplotě a nezamrazuj ho: po rozmrazení může pustit vodu a mít zrnitou konzistenci.
S čím podávat kokosový pudink?
Dobře se doplňuje s mangem, ananasem nebo banánem; navrch můžeš přidat opražené kokosové lupínky či nasekané pistácie. Pro kontrast sladké chuti se hodí i pár malin nebo lžička kyselkavého ovocného pyré.
Čím nahradit kokosový pudink v dezertu?
Vrstvený dezert můžeš připravit s vanilkovým pudinkem a přidat do něj kokosové mléko nebo strouhaný kokos. Počítej s tím, že kokosové mléko změní hustotu, proto část běžného mléka nahraď jím, ne jím celý objem.
Jaký je rozdíl mezi kokosovým a vanilkovým pudinkem?
Kokosový pudink má kokosovou chuť, zatímco vanilkový je jemnější a voní po vanilce. Vanilkový pudink má na sto gramů 101 kcal a 18,5 g sacharidů; kokosový pudink má 104 kcal a 18 g sacharidů.
Zdroj: USDA FoodData Central 169615 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
