Víte, co máte na talíři

Kanadská pěstovaná mořská řasa emi-tsunomata

Kalorie a nutriční hodnoty

kanadská pěstovaná emi-tsunomata, suché

259
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny15 g
Sacharidy9,5 g
Tuky1,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 259 kcal —
  • Bílkoviny 15 g 31%
  • Sacharidy 9,5 g 3%
  • Tuky 1,4 g 2%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,5 g 2%
  • Vláknina 37 g 131%
  • Sodík 4331 mg 188%
  • Cholesterol 33 mg 11%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 406 µg 45%
  • Vitamin C 29 mg 32%
  • Vitamin D 3,1 µg 16%
  • Vitamin E 5,5 mg 37%
  • Thiamin (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavin (B2) 1,6 mg 122%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 23%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folát (B9) 188 µg 47%
  • Vitamin B12 2,3 µg 94%

Minerální látky

  • Vápník 299 mg 23%
  • Železo 66,4 mg 369%
  • Hořčík 692 mg 165%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Draslík 2944 mg 63%
  • Zinek 2,5 mg 23%
  • Měď 0,47 mg 52%
  • Mangan 5,9 mg 256%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g25915 g9,5 g1,4 g
1 porce5 g130,8 g0,5 g0,1 g
2 porce10 g261,5 g1 g0,1 g
½ porce2,5 g60,4 g0,2 g0 g
3 porce15 g392,3 g1,4 g0,2 g
4 porce20 g523,1 g1,9 g0,3 g
50 g50 g1307,7 g4,8 g0,7 g
150 g150 g38923 g14 g2,1 g
200 g200 g51831 g19 g2,8 g
250 g250 g64838 g24 g3,5 g

Otázky o potravině Kanadská pěstovaná mořská řasa emi-tsunomata

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Kanadská pěstovaná mořská řasa emi-tsunomata?

100 g potraviny Kanadská pěstovaná mořská řasa emi-tsunomata obsahuje 259 kcal, 15 g bílkovin, 9,5 g sacharidů a 1,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 1 porce (5 g) potraviny Kanadská pěstovaná mořská řasa emi-tsunomata?

1 porce (5 g) potraviny Kanadská pěstovaná mořská řasa emi-tsunomata obsahuje 13 kcal, 0,8 g bílkovin, 0,5 g sacharidů a 0,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 2 porce (10 g) potraviny Kanadská pěstovaná mořská řasa emi-tsunomata?

2 porce (10 g) potraviny Kanadská pěstovaná mořská řasa emi-tsunomata obsahuje 26 kcal, 1,5 g bílkovin, 1 g sacharidů a 0,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje ½ porce (2,5 g) potraviny Kanadská pěstovaná mořská řasa emi-tsunomata?

½ porce (2,5 g) potraviny Kanadská pěstovaná mořská řasa emi-tsunomata obsahuje 6 kcal, 0,4 g bílkovin, 0,2 g sacharidů a 0 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 3 porce (15 g) potraviny Kanadská pěstovaná mořská řasa emi-tsunomata?

3 porce (15 g) potraviny Kanadská pěstovaná mořská řasa emi-tsunomata obsahuje 39 kcal, 2,3 g bílkovin, 1,4 g sacharidů a 0,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 4 porce (20 g) potraviny Kanadská pěstovaná mořská řasa emi-tsunomata?

4 porce (20 g) potraviny Kanadská pěstovaná mořská řasa emi-tsunomata obsahuje 52 kcal, 3,1 g bílkovin, 1,9 g sacharidů a 0,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Kanadská pěstovaná mořská řasa emi-tsunomata?

50 g potraviny Kanadská pěstovaná mořská řasa emi-tsunomata obsahuje 130 kcal, 7,7 g bílkovin, 4,8 g sacharidů a 0,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Kanadská pěstovaná mořská řasa emi-tsunomata?

150 g potraviny Kanadská pěstovaná mořská řasa emi-tsunomata obsahuje 389 kcal, 23 g bílkovin, 14 g sacharidů a 2,1 g tuků.

Zdroj: USDA FoodData Central 167602 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává