Alamin ang laman ng plato mo
Urd beans
Calories at mga nutrisyon
mature seeds, luto, pinakuluuan, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 105 kcal —
- Protina 7.5 g 15%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Taba 0.6 g 1%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 6.4 g 23%
- Asukal 2 g —
- Sodium 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 1 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.15 mg 1%
- Bitamina K 2.7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Pantothenic acid (B5) 0.43 mg 9%
- Bitamina B6 0.06 mg 3%
- Folate (B9) 94 µg 24%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 29.6 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 53 mg 4%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 63 mg 15%
- Phosphorus 156 mg 12%
- Potassium 231 mg 5%
- Zinc 0.83 mg 8%
- Copper 0.14 mg 15%
- Manganese 0.41 mg 18%
- Selenium 2.5 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7.5 g | 12 g | 0.6 g |
| 1 bahagi | 180 g | 189 | 14 g | 22 g | 1 g |
| 2 bahagi | 360 g | 378 | 27 g | 43 g | 2 g |
| ½ bahagi | 90 g | 95 | 6.8 g | 11 g | 0.5 g |
| 3 bahagi | 540 g | 567 | 41 g | 65 g | 3 g |
| 4 bahagi | 720 g | 756 | 54 g | 86 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.8 g | 6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 18 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 24 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 30 g | 1.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Munggomga hinog na buto, hilaw347 kcal / 100 g
- Urad beansUrad beans, hinog na mga buto, tuyo341 kcal / 100 g
- Mung beanmature seeds, luto, pinakuluuan, na may asin105 kcal / 100 g
- Nilagang mung beansmature seeds, boiled, salt added105 kcal / 100 g
- Itim na uradbuo, tuyo, pinakuluan sa tubig na walang asin89 kcal / 100 g
- Pinakuluang munggopinakuluan102 kcal / 100 g
- Black beansmature seeds, niluto, pinakuluang walang asin132 kcal / 100 g
- Itong beansmature na buto, niluto, nilaga, walang asin130 kcal / 100 g
- Itim na urad beanbuo291 kcal / 100 g
- Toguemature seeds, tumubo, hilaw30 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Urd beans
Ilang calories ang nasa 100 g ng Urd beans?
Ang 100 g ng Urd beans ay may 105 kcal, 7.5 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (180 g) ng Urd beans?
Ang 1 bahagi (180 g) ng Urd beans ay may 189 kcal, 14 g na protina, 22 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (360 g) ng Urd beans?
Ang 2 bahagi (360 g) ng Urd beans ay may 378 kcal, 27 g na protina, 43 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (90 g) ng Urd beans?
Ang ½ bahagi (90 g) ng Urd beans ay may 95 kcal, 6.8 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (540 g) ng Urd beans?
Ang 3 bahagi (540 g) ng Urd beans ay may 567 kcal, 41 g na protina, 65 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (720 g) ng Urd beans?
Ang 4 bahagi (720 g) ng Urd beans ay may 756 kcal, 54 g na protina, 86 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Urd beans?
Ang 50 g ng Urd beans ay may 53 kcal, 3.8 g na protina, 6 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Urd beans?
Ang 150 g ng Urd beans ay may 158 kcal, 11 g na protina, 18 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172427 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
