Alamin ang laman ng plato mo

Tupa, pinagsamang hiwa sa tingi, maaaring ihiwalay na payat na karne lamang

Calories at mga nutrisyon

tinapyas na may 1/4" na taba, choice, luto

206

calorieskcal bawat 100 g

Protina28 g

Carbs0 g

Taba9.5 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 206 kcal —
Protina 28 g 56%
Carbohydrate 0 g 0%
Taba 9.5 g 12%
Saturated fat 3.4 g 17%
Hibla 0 g 0%
Sodium 76 mg 3%
Cholesterol 92 mg 31%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 0 µg 0%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina E 0.19 mg 1%
Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
Niacin (B3) 6.3 mg 40%
Pantothenic acid (B5) 0.69 mg 14%
Bitamina B6 0.16 mg 9%
Folate (B9) 23 µg 6%
Bitamina B12 2.6 µg 109%

Mga mineral

Calcium 15 mg 1%
Iron 2.1 mg 11%
Magnesium 26 mg 6%
Phosphorus 210 mg 17%
Potassium 344 mg 7%
Zinc 5.3 mg 48%
Copper 0.13 mg 14%
Manganese 0.03 mg 1%
Selenium 26.1 µg 47%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Taba
100 g	100 g	206	28 g	9.5 g
1 bahagi	85 g	175	24 g	8.1 g
2 bahagi	170 g	350	48 g	16 g
½ bahagi	42.5 g	88	12 g	4 g
3 bahagi	255 g	525	72 g	24 g
4 bahagi	340 g	700	96 g	32 g
50 g	50 g	103	14 g	4.8 g
150 g	150 g	309	42 g	14 g
200 g	200 g	412	56 g	19 g
250 g	250 g	515	71 g	24 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Tupa, pinagsamang hiwa sa tingi, maaaring ihiwalay na payat na karne lamang

Ilang calories ang nasa 100 g ng Tupa, pinagsamang hiwa sa tingi, maaaring ihiwalay na payat na karne lamang?

Ang 100 g ng Tupa, pinagsamang hiwa sa tingi, maaaring ihiwalay na payat na karne lamang ay may 206 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tupa, pinagsamang hiwa sa tingi, maaaring ihiwalay na payat na karne lamang?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Tupa, pinagsamang hiwa sa tingi, maaaring ihiwalay na payat na karne lamang ay may 175 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tupa, pinagsamang hiwa sa tingi, maaaring ihiwalay na payat na karne lamang?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Tupa, pinagsamang hiwa sa tingi, maaaring ihiwalay na payat na karne lamang ay may 350 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tupa, pinagsamang hiwa sa tingi, maaaring ihiwalay na payat na karne lamang?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tupa, pinagsamang hiwa sa tingi, maaaring ihiwalay na payat na karne lamang ay may 88 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tupa, pinagsamang hiwa sa tingi, maaaring ihiwalay na payat na karne lamang?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Tupa, pinagsamang hiwa sa tingi, maaaring ihiwalay na payat na karne lamang ay may 525 kcal, 72 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tupa, pinagsamang hiwa sa tingi, maaaring ihiwalay na payat na karne lamang?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Tupa, pinagsamang hiwa sa tingi, maaaring ihiwalay na payat na karne lamang ay may 700 kcal, 96 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Tupa, pinagsamang hiwa sa tingi, maaaring ihiwalay na payat na karne lamang?

Ang 50 g ng Tupa, pinagsamang hiwa sa tingi, maaaring ihiwalay na payat na karne lamang ay may 103 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Tupa, pinagsamang hiwa sa tingi, maaaring ihiwalay na payat na karne lamang?

Ang 150 g ng Tupa, pinagsamang hiwa sa tingi, maaaring ihiwalay na payat na karne lamang ay may 309 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 174308 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla