Alamin ang laman ng plato mo
tubod ng wocas
Calories at mga nutrisyon
nilagang tubod, oregon, dilaw na water lily, klamath
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 34 kcal —
- Protina 0.7 g 1%
- Carbohydrate 4.8 g 2%
- Taba 0.4 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.3 g 8%
- Asukal 0 g —
- Sodium 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina E 0.42 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 0.29 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.14 mg 3%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 23 mg 2%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 3 mg 1%
- Phosphorus 13 mg 1%
- Potassium 187 mg 4%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0 mg 0%
- Manganese 0.95 mg 41%
- Selenium 0 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.7 g | 4.8 g | 0.4 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 10 | 0.2 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 19 | 0.4 g | 2.7 g | 0.2 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 5 | 0.1 g | 0.7 g | 0 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 29 | 0.6 g | 4 g | 0.3 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 39 | 0.8 g | 5.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.3 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.4 g | 9.5 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1.7 g | 12 g | 0.9 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa tubod ng wocas
Ilang calories ang nasa 100 g ng tubod ng wocas?
Ang 100 g ng tubod ng wocas ay may 34 kcal, 0.7 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng tubod ng wocas?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng tubod ng wocas ay may 10 kcal, 0.2 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng tubod ng wocas?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng tubod ng wocas ay may 19 kcal, 0.4 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng tubod ng wocas?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng tubod ng wocas ay may 5 kcal, 0.1 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng tubod ng wocas?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng tubod ng wocas ay may 29 kcal, 0.6 g na protina, 4 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng tubod ng wocas?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng tubod ng wocas ay may 39 kcal, 0.8 g na protina, 5.4 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng tubod ng wocas?
Ang 50 g ng tubod ng wocas ay may 17 kcal, 0.3 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng tubod ng wocas?
Ang 150 g ng tubod ng wocas ay may 51 kcal, 1 g na protina, 7.1 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169005 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
