Alamin ang laman ng plato mo
pinatuyong buto ng wocas
Calories at mga nutrisyon
pinatuyo, oregon, dilaw na water lily, klamath
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 361 kcal —
- Protina 7.9 g 16%
- Carbohydrate 61 g 22%
- Taba 1.1 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 19 g 69%
- Asukal 0.4 g —
- Sodium 25 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina E 35.6 mg 238%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 4.2 mg 26%
- Pantothenic acid (B5) 1.3 mg 26%
- Bitamina B6 0.96 mg 56%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 27 mg 2%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 86 mg 20%
- Phosphorus 229 mg 18%
- Potassium 553 mg 12%
- Zinc 6.3 mg 58%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.94 mg 41%
- Selenium 0.7 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 7.9 g | 61 g | 1.1 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 102 | 2.2 g | 17 g | 0.3 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 205 | 4.5 g | 35 g | 0.6 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 51 | 1.1 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 307 | 6.7 g | 52 g | 0.9 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 409 | 9 g | 69 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4 g | 30 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 12 g | 91 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 16 g | 122 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 20 g | 152 g | 2.7 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa pinatuyong buto ng wocas
Ilang calories ang nasa 100 g ng pinatuyong buto ng wocas?
Ang 100 g ng pinatuyong buto ng wocas ay may 361 kcal, 7.9 g na protina, 61 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng pinatuyong buto ng wocas?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng pinatuyong buto ng wocas ay may 102 kcal, 2.2 g na protina, 17 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng pinatuyong buto ng wocas?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng pinatuyong buto ng wocas ay may 205 kcal, 4.5 g na protina, 35 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng pinatuyong buto ng wocas?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng pinatuyong buto ng wocas ay may 51 kcal, 1.1 g na protina, 8.6 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng pinatuyong buto ng wocas?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng pinatuyong buto ng wocas ay may 307 kcal, 6.7 g na protina, 52 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng pinatuyong buto ng wocas?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng pinatuyong buto ng wocas ay may 409 kcal, 9 g na protina, 69 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng pinatuyong buto ng wocas?
Ang 50 g ng pinatuyong buto ng wocas ay may 181 kcal, 4 g na protina, 30 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng pinatuyong buto ng wocas?
Ang 150 g ng pinatuyong buto ng wocas ay may 542 kcal, 12 g na protina, 91 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169826 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
