Alamin ang laman ng plato mo
Striped mullet
Calories at mga nutrisyon
niluto, tuyong init
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 150 kcal —
- Protina 25 g 50%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.9 g 6%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 71 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 42 µg 5%
- Bitamina C 1.2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 6.3 mg 39%
- Pantothenic acid (B5) 0.88 mg 18%
- Bitamina B6 0.49 mg 29%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 0.25 µg 10%
Mga mineral
- Calcium 31 mg 2%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphorus 244 mg 20%
- Potassium 458 mg 10%
- Zinc 0.88 mg 8%
- Copper 0.14 mg 16%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 25 g | 0 g | 4.9 g |
| 1 bahagi | 93 g | 140 | 23 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 bahagi | 186 g | 279 | 46 g | 0 g | 9 g |
| ½ bahagi | 46.5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 bahagi | 279 g | 419 | 69 g | 0 g | 14 g |
| 4 bahagi | 372 g | 558 | 92 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 37 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 50 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 62 g | 0 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Striped bassniluto, tuyong init124 kcal / 100 g
- Mulletinihaws/niluto sa hurno143 kcal / 100 g
- Mugilniluto sa hurno148 kcal / 100 g
- Puting mulletinihawan o inihurno119 kcal / 100 g
- Grey mulletinihaw, timbang na may mga buto at balat82 kcal / 100 g
- Pitle ng banaktubig-alat, niluto/30 min, walang mantika, walang asin189 kcal / 100 g
- Red mulletlamang ang laman, inihaw121 kcal / 100 g
- Abuhing mulletpinirito nang walang taba (sa kawali)126 kcal / 100 g
- Puti mullethilaw92 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Striped mullet
Ilang calories ang nasa 100 g ng Striped mullet?
Ang 100 g ng Striped mullet ay may 150 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (93 g) ng Striped mullet?
Ang 1 bahagi (93 g) ng Striped mullet ay may 140 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (186 g) ng Striped mullet?
Ang 2 bahagi (186 g) ng Striped mullet ay may 279 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (46.5 g) ng Striped mullet?
Ang ½ bahagi (46.5 g) ng Striped mullet ay may 70 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (279 g) ng Striped mullet?
Ang 3 bahagi (279 g) ng Striped mullet ay may 419 kcal, 69 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (372 g) ng Striped mullet?
Ang 4 bahagi (372 g) ng Striped mullet ay may 558 kcal, 92 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Striped mullet?
Ang 50 g ng Striped mullet ay may 75 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Striped mullet?
Ang 150 g ng Striped mullet ay may 225 kcal, 37 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175124 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
