Alamin ang laman ng plato mo
Salad ng gulay na may hipon
Calories at mga nutrisyon
hipon, litsugas, itlog, mga gulay maliban sa kamatis at karot, walang dressing
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 67 kcal —
- Protina 8.8 g 18%
- Carbohydrate 1.7 g 1%
- Taba 2.1 g 3%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Hibla 0.7 g 3%
- Asukal 1 g —
- Sodium 303 mg 13%
- Cholesterol 134 mg 45%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 119 µg 13%
- Bitamina C 9.8 mg 11%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina E 0.7 mg 5%
- Bitamina K 52.3 µg 44%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 10%
- Niacin (B3) 0.47 mg 3%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 32 µg 8%
- Bitamina B12 0.4 µg 17%
- Choline 75.3 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 69 mg 5%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 102 mg 8%
- Potassium 192 mg 4%
- Zinc 0.9 mg 8%
- Copper 0.12 mg 13%
- Selenium 20 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 8.8 g | 1.7 g | 2.1 g |
| 1 bahagi | 95 g | 64 | 8.4 g | 1.6 g | 2 g |
| 2 bahagi | 190 g | 127 | 17 g | 3.2 g | 4.1 g |
| ½ bahagi | 47.5 g | 32 | 4.2 g | 0.8 g | 1 g |
| 3 bahagi | 285 g | 191 | 25 g | 4.8 g | 6.1 g |
| 4 bahagi | 380 g | 255 | 33 g | 6.4 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 4.4 g | 0.8 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 13 g | 2.5 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 18 g | 3.4 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 22 g | 4.2 g | 5.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Salad ng hiponmay itlog, walang dressing42 kcal / 100 g
- Hipon at mga gulayhindi kasama ang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas, walang sarsa124 kcal / 100 g
- Saladang gulaymay idinagdag na pagkaing-dagat, walang idinagdag na dressing57 kcal / 100 g
- Seafood garden saladwith seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing62 kcal / 100 g
- Hipon na may gulaywalang asin63 kcal / 100 g
- Salad na hipon196 kcal / 100 g
- Garden saladmay dagdag na itlog, walang idinagdag na dressing47 kcal / 100 g
- Garden salad na may manok o pabokamatis at/o karot, iba pang gulay, walang dressing64 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Salad ng gulay na may hipon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Salad ng gulay na may hipon?
Ang 100 g ng Salad ng gulay na may hipon ay may 67 kcal, 8.8 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (95 g) ng Salad ng gulay na may hipon?
Ang 1 bahagi (95 g) ng Salad ng gulay na may hipon ay may 64 kcal, 8.4 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (190 g) ng Salad ng gulay na may hipon?
Ang 2 bahagi (190 g) ng Salad ng gulay na may hipon ay may 127 kcal, 17 g na protina, 3.2 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (47.5 g) ng Salad ng gulay na may hipon?
Ang ½ bahagi (47.5 g) ng Salad ng gulay na may hipon ay may 32 kcal, 4.2 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (285 g) ng Salad ng gulay na may hipon?
Ang 3 bahagi (285 g) ng Salad ng gulay na may hipon ay may 191 kcal, 25 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (380 g) ng Salad ng gulay na may hipon?
Ang 4 bahagi (380 g) ng Salad ng gulay na may hipon ay may 255 kcal, 33 g na protina, 6.4 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Salad ng gulay na may hipon?
Ang 50 g ng Salad ng gulay na may hipon ay may 34 kcal, 4.4 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Salad ng gulay na may hipon?
Ang 150 g ng Salad ng gulay na may hipon ay may 101 kcal, 13 g na protina, 2.5 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27450120 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
