Alamin ang laman ng plato mo
Hipon at mga gulay
Calories at mga nutrisyon
hindi kasama ang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas, walang sarsa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 124 kcal —
- Protina 9.3 g 19%
- Carbohydrate 5.5 g 2%
- Taba 6.9 g 9%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 1.3 g 5%
- Asukal 1.2 g —
- Sodium 41 mg 2%
- Cholesterol 77 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 40 µg 4%
- Bitamina C 1.8 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 2 mg 13%
- Bitamina K 15.5 µg 13%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 3%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Bitamina B6 0.13 mg 7%
- Folate (B9) 23 µg 6%
- Bitamina B12 0.6 µg 25%
- Choline 57.8 mg 11%
Mga mineral
- Calcium 44 mg 3%
- Iron 0.4 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 137 mg 11%
- Potassium 157 mg 3%
- Zinc 0.8 mg 7%
- Copper 0.12 mg 13%
- Selenium 18.2 µg 33%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9.3 g | 5.5 g | 6.9 g |
| 1 bahagi | 162 g | 201 | 15 g | 8.9 g | 11 g |
| 2 bahagi | 324 g | 402 | 30 g | 18 g | 22 g |
| ½ bahagi | 81 g | 100 | 7.5 g | 4.4 g | 5.6 g |
| 3 bahagi | 486 g | 603 | 45 g | 27 g | 33 g |
| 4 bahagi | 648 g | 804 | 60 g | 36 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.6 g | 2.7 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 8.2 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 19 g | 11 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 23 g | 14 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hipon na may gulaywalang asin63 kcal / 100 g
- Shellfish at mga gulayhalo, walang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas, may sarsang gawa sa toyo122 kcal / 100 g
- Isda at gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas, sarsa na gawa sa kamatis112 kcal / 100 g
- Hipon na may patatas at gulaywalang asin62 kcal / 100 g
- Salad ng gulay na may hiponhipon, litsugas, itlog, mga gulay maliban sa kamatis at karot, walang dressing67 kcal / 100 g
- Inihaw na hipon sa tuhogmay mga gulay, hindi kasama ang patatas83 kcal / 100 g
- Gawa sa hipon at gulaypagkaing Tsino, inihanda sa restawran78 kcal / 100 g
- Pagkaing-dagat na may mga gulaywalang asin68 kcal / 100 g
- Saladang gulay na may hiponhipon, litsugas, itlog, kamatis at/o karot, iba pang gulay, walang dressing65 kcal / 100 g
- Ham at mga gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay; walang patatas o sarsa120 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hipon at mga gulay
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hipon at mga gulay?
Ang 100 g ng Hipon at mga gulay ay may 124 kcal, 9.3 g na protina, 5.5 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (162 g) ng Hipon at mga gulay?
Ang 1 bahagi (162 g) ng Hipon at mga gulay ay may 201 kcal, 15 g na protina, 8.9 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (324 g) ng Hipon at mga gulay?
Ang 2 bahagi (324 g) ng Hipon at mga gulay ay may 402 kcal, 30 g na protina, 18 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (81 g) ng Hipon at mga gulay?
Ang ½ bahagi (81 g) ng Hipon at mga gulay ay may 100 kcal, 7.5 g na protina, 4.4 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (486 g) ng Hipon at mga gulay?
Ang 3 bahagi (486 g) ng Hipon at mga gulay ay may 603 kcal, 45 g na protina, 27 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (648 g) ng Hipon at mga gulay?
Ang 4 bahagi (648 g) ng Hipon at mga gulay ay may 804 kcal, 60 g na protina, 36 g na carbohydrate at 45 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hipon at mga gulay?
Ang 50 g ng Hipon at mga gulay ay may 62 kcal, 4.6 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hipon at mga gulay?
Ang 150 g ng Hipon at mga gulay ay may 186 kcal, 14 g na protina, 8.2 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27450405 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
