Alamin ang laman ng plato mo
Rutabaga
Calories at mga nutrisyon
pinakuluan sa mahinang apoy
83
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.2 g
Carbs5.2 g
Taba6.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 83 kcal —
- Protina 1.2 g 2%
- Carbohydrate 5.2 g 2%
- Taba 6.1 g 8%
- Saturated fat 1.1 g 6%
- Hibla 2 g 7%
- Asukal 4.4 g —
- Sodium 239 mg 10%
- Cholesterol 2.6 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 22.3 µg 2%
- Bitamina C 27 mg 30%
- Bitamina D 0.28 µg 1%
- Bitamina E 1 mg 7%
- Bitamina K 8.3 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 39.8 µg 10%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 41.5 mg 3%
- Iron 0.35 mg 2%
- Magnesium 16.2 mg 4%
- Phosphorus 47 mg 4%
- Potassium 353 mg 8%
- Zinc 0.23 mg 2%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.16 mg 7%
- Selenium 0.35 µg 1%
- Iodine 15.5 µg 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 1.2 g | 5.2 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0.6 g | 2.6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 1.7 g | 7.8 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 2.3 g | 11 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 2.9 g | 13 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kaserol na rutabagabuong-gatas85 kcal / 100 g
- Norwegianong rutabagahilaw28 kcal / 100 g
- Empanadang rutabagamay balat na rye101 kcal / 100 g
- Tinapay na rutabagabalat ng rye175 kcal / 100 g
- Gratin ng rutabagae.g. kalrotslada106 kcal / 100 g
- Singkamas na Suwekohilaw29 kcal / 100 g
- Singkamas27 kcal / 100 g
- Mashed na swede45 kcal / 100 g
- Nilagang gulaymay patatas, karot, rutabaga at kuliplor85 kcal / 100 g
- Labanosniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin22 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Rutabaga
Ilang calories ang nasa 100 g ng Rutabaga?
Ang 100 g ng Rutabaga ay may 83 kcal, 1.2 g na protina, 5.2 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Rutabaga?
Ang 50 g ng Rutabaga ay may 42 kcal, 0.6 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Rutabaga?
Ang 150 g ng Rutabaga ay may 125 kcal, 1.7 g na protina, 7.8 g na carbohydrate at 9.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Rutabaga?
Ang 200 g ng Rutabaga ay may 166 kcal, 2.3 g na protina, 11 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Rutabaga?
Ang 250 g ng Rutabaga ay may 208 kcal, 2.9 g na protina, 13 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: Fineli (Finland) 3009 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
