Alamin ang laman ng plato mo

Mashed na swede

Calories at mga nutrisyon

45
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.3 g
Carbs5.7 g
Taba1.5 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 45 kcal —
  • Protina 1.3 g 3%
  • Carbohydrate 5.7 g 2%
  • Taba 1.5 g 2%
  • Saturated fat 0.3 g 1%
  • Hibla 2 g 7%
  • Asukal 4.6 g —
  • Sodium 384 mg 17%
  • Cholesterol 0.8 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 4.8 µg 1%
  • Bitamina C 28 mg 31%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.19 mg 1%
  • Bitamina K 3.3 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1.3 mg 8%
  • Bitamina B6 0.13 mg 8%
  • Folate (B9) 38.2 µg 10%
  • Bitamina B12 0.02 µg 1%

Mga mineral

  • Calcium 45.4 mg 3%
  • Iron 0.34 mg 2%
  • Magnesium 16.2 mg 4%
  • Phosphorus 49 mg 4%
  • Potassium 344 mg 7%
  • Zinc 0.24 mg 2%
  • Copper 0.04 mg 4%
  • Manganese 0.16 mg 7%
  • Selenium 0.51 µg 1%
  • Iodine 26.1 µg 17%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g451.3 g5.7 g1.5 g
50 g50 g230.6 g2.8 g0.7 g
150 g150 g681.9 g8.5 g2.2 g
200 g200 g902.6 g11 g3 g
250 g250 g1133.2 g14 g3.7 g

Mga tanong tungkol sa Mashed na swede

Ilang calories ang nasa 100 g ng Mashed na swede?

Ang 100 g ng Mashed na swede ay may 45 kcal, 1.3 g na protina, 5.7 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Mashed na swede?

Ang 50 g ng Mashed na swede ay may 23 kcal, 0.6 g na protina, 2.8 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Mashed na swede?

Ang 150 g ng Mashed na swede ay may 68 kcal, 1.9 g na protina, 8.5 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Mashed na swede?

Ang 200 g ng Mashed na swede ay may 90 kcal, 2.6 g na protina, 11 g na carbohydrate at 3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Mashed na swede?

Ang 250 g ng Mashed na swede ay may 113 kcal, 3.2 g na protina, 14 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.

Pinagmulan: Fineli (Finland) 3010 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla