Alamin ang laman ng plato mo

Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Calories at mga nutrisyon

114
calorieskcal bawat 100 g
Protina5.3 g
Carbs8.3 g
Taba6.4 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 114 kcal —
  • Protina 5.3 g 11%
  • Carbohydrate 8.3 g 3%
  • Taba 6.4 g 8%
  • Saturated fat 1.9 g 10%
  • Hibla 0.9 g 3%
  • Asukal 4.4 g —
  • Sodium 37.4 mg 2%
  • Cholesterol 7.5 mg 3%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 19.8 µg 2%
  • Bitamina C 0.95 mg 1%
  • Bitamina D 0.03 µg 0%
  • Bitamina E 1.9 mg 13%
  • Bitamina K 2.1 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacin (B3) 0.53 mg 3%
  • Bitamina B6 0.11 mg 6%
  • Folate (B9) 11.4 µg 3%
  • Bitamina B12 0.35 µg 15%

Mga mineral

  • Calcium 118 mg 9%
  • Iron 0.97 mg 5%
  • Magnesium 55.1 mg 13%
  • Phosphorus 176 mg 14%
  • Potassium 232 mg 5%
  • Zinc 1.1 mg 10%
  • Copper 0.2 mg 22%
  • Manganese 0.43 mg 19%
  • Selenium 5.2 µg 9%
  • Iodine 13.6 µg 9%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g1145.3 g8.3 g6.4 g
50 g50 g572.6 g4.1 g3.2 g
150 g150 g1717.9 g12 g9.6 g
200 g200 g22811 g17 g13 g
250 g250 g28513 g21 g16 g

Mga tanong tungkol sa Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Ilang calories ang nasa 100 g ng Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

Ang 100 g ng Raw porridge, buckwheat, yoghurt ay may 114 kcal, 5.3 g na protina, 8.3 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

Ang 50 g ng Raw porridge, buckwheat, yoghurt ay may 57 kcal, 2.6 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

Ang 150 g ng Raw porridge, buckwheat, yoghurt ay may 171 kcal, 7.9 g na protina, 12 g na carbohydrate at 9.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

Ang 200 g ng Raw porridge, buckwheat, yoghurt ay may 228 kcal, 11 g na protina, 17 g na carbohydrate at 13 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

Ang 250 g ng Raw porridge, buckwheat, yoghurt ay may 285 kcal, 13 g na protina, 21 g na carbohydrate at 16 g na taba.

Pinagmulan: Fineli (Finland) 34690 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla