Alamin ang laman ng plato mo
Puwede ng patatas
Calories at mga nutrisyon
instant, ginawa gatas na skim
66
calorieskcal bawat 100 g
Protina2.4 g
Carbs14 g
Taba0.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 66 kcal —
- Protina 2.4 g 5%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Taba 0.1 g 0%
- Asukal 1.5 g —
- Sodium 100 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 23 mg 26%
- Bitamina E 0.05 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 1.2 mg 8%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0.1 µg 4%
Mga mineral
- Calcium 45 mg 3%
- Iron 0.4 mg 2%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphorus 67 mg 5%
- Potassium 300 mg 6%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.1 mg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 2.4 g | 14 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1.2 g | 7.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 3.6 g | 21 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 4.8 g | 28 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 6 g | 36 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pulbos na mashed potatomay pulbos na gatas, may taba373 kcal / 100 g
- Instant na niligis na patataspulbos na may gatas344 kcal / 100 g
- Pulbos na dinurog na patatastuyo, pulbos374 kcal / 100 g
- Dinurog na patatashanda nang kainin106 kcal / 100 g
- Mashed potatoesdehydrated, inihanda mula sa mga butil na walang gatas, na may idinagdag na buong gatas at mantikilya108 kcal / 100 g
- Ginutay-gutay na patatasinihanda mula sa mga natuklap, walang gatas, na may dinagdag na 2% taba ng gatas at margarina109 kcal / 100 g
- Niligis na patatasinstant na pulbos329 kcal / 100 g
- Ginutay-gynutay na patatastuyo, mga butil, na may gatas, may dagdag na tubig at margarina116 kcal / 100 g
- Niligis na patatesinianda mula sa mga butil, walang gatas, buong gatas at margarina108 kcal / 100 g
- Flakes ng minasang patateswalang gatas, tuyo354 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Puwede ng patatas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Puwede ng patatas?
Ang 100 g ng Puwede ng patatas ay may 66 kcal, 2.4 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Puwede ng patatas?
Ang 50 g ng Puwede ng patatas ay may 33 kcal, 1.2 g na protina, 7.1 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Puwede ng patatas?
Ang 150 g ng Puwede ng patatas ay may 99 kcal, 3.6 g na protina, 21 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Puwede ng patatas?
Ang 200 g ng Puwede ng patatas ay may 132 kcal, 4.8 g na protina, 28 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Puwede ng patatas?
Ang 250 g ng Puwede ng patatas ay may 165 kcal, 6 g na protina, 36 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 13-616 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
