Alamin ang laman ng plato mo
Pumpernickel roll
Calories at mga nutrisyon
pumpernickel
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 276 kcal —
- Protina 11 g 22%
- Carbohydrate 46 g 17%
- Taba 2.8 g 4%
- Saturated fat 0.5 g 2%
- Hibla 5.4 g 19%
- Asukal 0.4 g —
- Sodium 492 mg 21%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.63 mg 4%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothenic acid (B5) 0.62 mg 12%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 86 µg 22%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 14.6 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 67 mg 5%
- Iron 2.8 mg 15%
- Magnesium 54 mg 13%
- Phosphorus 171 mg 14%
- Potassium 208 mg 4%
- Zinc 1.5 mg 13%
- Copper 0.29 mg 32%
- Manganese 1.9 mg 83%
- Selenium 27.8 µg 51%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 11 g | 47 g | 2.8 g |
| 1 bahagi | 36 g | 99 | 3.9 g | 17 g | 1 g |
| 2 bahagi | 72 g | 199 | 7.8 g | 34 g | 2 g |
| ½ bahagi | 18 g | 50 | 1.9 g | 8.4 g | 0.5 g |
| 3 bahagi | 108 g | 298 | 12 g | 50 g | 3 g |
| 4 bahagi | 144 g | 397 | 16 g | 67 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5.4 g | 23 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16 g | 70 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 22 g | 93 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 116 g | 7 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Pumpernickel roll
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pumpernickel roll?
Ang 100 g ng Pumpernickel roll ay may 276 kcal, 11 g na protina, 47 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (36 g) ng Pumpernickel roll?
Ang 1 bahagi (36 g) ng Pumpernickel roll ay may 99 kcal, 3.9 g na protina, 17 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (72 g) ng Pumpernickel roll?
Ang 2 bahagi (72 g) ng Pumpernickel roll ay may 199 kcal, 7.8 g na protina, 34 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (18 g) ng Pumpernickel roll?
Ang ½ bahagi (18 g) ng Pumpernickel roll ay may 50 kcal, 1.9 g na protina, 8.4 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (108 g) ng Pumpernickel roll?
Ang 3 bahagi (108 g) ng Pumpernickel roll ay may 298 kcal, 12 g na protina, 50 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (144 g) ng Pumpernickel roll?
Ang 4 bahagi (144 g) ng Pumpernickel roll ay may 397 kcal, 16 g na protina, 67 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pumpernickel roll?
Ang 50 g ng Pumpernickel roll ay may 138 kcal, 5.4 g na protina, 23 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pumpernickel roll?
Ang 150 g ng Pumpernickel roll ay may 414 kcal, 16 g na protina, 70 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168126 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
