Alamin ang laman ng plato mo
Olive Garden chicken parmigiana
Calories at mga nutrisyon
walang pasta
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 211 kcal —
- Protina 15 g 31%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 2.1 g 11%
- Hibla 0.9 g 3%
- Asukal 2.7 g —
- Sodium 625 mg 27%
- Cholesterol 40 mg 13%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 37 µg 4%
- Bitamina E 1.6 mg 11%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 13%
- Niacin (B3) 5.6 mg 35%
- Pantothenic acid (B5) 0.96 mg 19%
- Bitamina B6 0.18 mg 11%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Bitamina B12 0.34 µg 14%
Mga mineral
- Calcium 95 mg 7%
- Iron 0.58 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 236 mg 19%
- Potassium 277 mg 6%
- Zinc 0.86 mg 8%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.13 mg 6%
- Selenium 24 µg 44%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 15 g | 11 g | 11 g |
| 1 bahagi | 304 g | 641 | 47 g | 35 g | 34 g |
| 2 bahagi | 608 g | 1283 | 93 g | 69 g | 68 g |
| ½ bahagi | 152 g | 321 | 23 g | 17 g | 17 g |
| 3 bahagi | 912 g | 1924 | 140 g | 104 g | 102 g |
| 4 bahagi | 1216 g | 2566 | 186 g | 138 g | 137 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 7.7 g | 5.7 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 23 g | 17 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 31 g | 23 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 38 g | 29 g | 28 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Olive Garden chicken parmigiana
Ano ang chicken parmigiana?
Isa itong ulam na karaniwang binubuo ng tinapayang dibdib ng manok na nilagyan ng tomato sauce at tinunaw na keso. Madalas itong ihain kasama ng pasta.
Paano painitin ang natirang chicken parmigiana nang hindi lumalambot ang breading?
Ilagay sa oven o toaster oven na 190 °C sa loob ng 10–15 minuto; mas malutong ang balat kaysa kapag microwave ang ginamit. Painitin hanggang umabot sa 74 °C ang gitna.
Paano itago ang natirang chicken parmigiana?
Ilagay sa saradong lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos ihain, at ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw. Ihiwalay ang pasta kung gusto mong hindi mababad sa sauce ang breading.
Ano ang masarap ipares sa chicken parmigiana?
Karaniwan itong ipinapares sa spaghetti na may tomato sauce o plain pasta, at sa berdeng salad para may sariwang lasa sa tabi ng malinamnam na keso at sauce.
Puwede bang palitan ng manok na parmesan ang chicken parmigiana?
Oo. Magkalapit ang dalawang putahe: tinapayang manok na may keso at tomato sauce; maaaring magkaiba ang kapal ng breading, dami ng sauce at uri ng keso depende sa paghahanda.
May protina ba ang chicken parmigiana?
Oo, isa itong pagkaing may protina: may 15 g sa bawat 100 g. Karaniwang serving nito ay mga 304 g.
Anong sustansiya ang namumukod-tangi sa chicken parmigiana?
Mataas ito sa selenium, na may 24 µg sa bawat 100 g.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169858 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
