Alamin ang laman ng plato mo
Mustasa
Calories at mga nutrisyon
naka-yelo, pinakuluan, tinanggalan ng tubig
19
calorieskcal bawat 100 g
Protina2.3 g
Carbs0.3 g
Taba0.3 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 19 kcal —
- Protina 2.3 g 5%
- Carbohydrate 0.3 g 0%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.8 g 10%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 25 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 354 µg 39%
- Bitamina C 13.8 mg 15%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.4 mg 9%
- Bitamina K 335 µg 279%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.26 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.02 mg 0%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Folate (B9) 70 µg 18%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 0.3 mg 0%
Mga mineral
- Calcium 101 mg 8%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 24 mg 2%
- Potassium 139 mg 3%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Copper 0.06 mg 6%
- Manganese 0.29 mg 13%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2.3 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.1 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3.4 g | 0.5 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4.5 g | 0.6 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5.7 g | 0.8 g | 0.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga dahon ng mustasapinakuluan21 kcal / 100 g
- Dahon ng mustasaniluto, pinatulo, walang mantika, walang asin28 kcal / 100 g
- Mustasa spinachtendergreen, nilaga, tinanggalan ng tubig16 kcal / 100 g
- Mustasa espinaquetendergreen, hilaw22 kcal / 100 g
- Repolyo ng mustasaniluto19 kcal / 100 g
- Dahon ng singkamasfrozen, pinakuluan, tinanggalan ng tubig29 kcal / 100 g
- Frozen collardspinakain, tinuyo36 kcal / 100 g
- Mga dahon ng singkamaspinakuluan, tinanggalan ng tubig20 kcal / 100 g
- Collardsfrozen, tinadtad, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin36 kcal / 100 g
- Dahon ng beetsnilaga, tinanggalan ng tubig27 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mustasa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mustasa?
Ang 100 g ng Mustasa ay may 19 kcal, 2.3 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mustasa?
Ang 50 g ng Mustasa ay may 10 kcal, 1.1 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mustasa?
Ang 150 g ng Mustasa ay may 29 kcal, 3.4 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Mustasa?
Ang 200 g ng Mustasa ay may 38 kcal, 4.5 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Mustasa?
Ang 250 g ng Mustasa ay may 48 kcal, 5.7 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2129 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla