Alamin ang laman ng plato mo
Dahon ng mustasa
Calories at mga nutrisyon
nilaga, tinanggalan ng tubig, may asin
26
calorieskcal bawat 100 g
Protina2.6 g
Carbs2.5 g
Taba0.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 26 kcal —
- Protina 2.6 g 5%
- Carbohydrate 2.5 g 1%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2 g 7%
- Asukal 1.4 g —
- Sodium 252 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 527 µg 59%
- Bitamina C 25.3 mg 28%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.8 mg 12%
- Bitamina K 593 µg 494%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.43 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.12 mg 2%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 0.3 mg 0%
Mga mineral
- Calcium 118 mg 9%
- Iron 0.87 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 42 mg 3%
- Potassium 162 mg 3%
- Zinc 0.15 mg 1%
- Copper 0.1 mg 11%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2.6 g | 2.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.3 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3.8 g | 3.8 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5.1 g | 5 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6.4 g | 6.3 g | 1.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga dahon ng mustasapinakuluan21 kcal / 100 g
- Mustasa spinachtendergreen, niluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, na may asin16 kcal / 100 g
- Mga dahon ng singkamaspinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin20 kcal / 100 g
- Dahon ng beetsnilaga, tinanggalan ng tubig, na may asin27 kcal / 100 g
- Mustasamay asin28 kcal / 100 g
- Collardsnilaga, sinala, na may asin33 kcal / 100 g
- Repolyo ng mustasaniluto19 kcal / 100 g
- Dahon ng singkamashilaw32 kcal / 100 g
- Mustasang repolyohilaw18 kcal / 100 g
- Dahong collardpinakuluan, pinatulo, walang mantika, may asin25 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Dahon ng mustasa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Dahon ng mustasa?
Ang 100 g ng Dahon ng mustasa ay may 26 kcal, 2.6 g na protina, 2.5 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Dahon ng mustasa?
Ang 50 g ng Dahon ng mustasa ay may 13 kcal, 1.3 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Dahon ng mustasa?
Ang 150 g ng Dahon ng mustasa ay may 39 kcal, 3.8 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Dahon ng mustasa?
Ang 200 g ng Dahon ng mustasa ay may 52 kcal, 5.1 g na protina, 5 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Dahon ng mustasa?
Ang 250 g ng Dahon ng mustasa ay may 65 kcal, 6.4 g na protina, 6.3 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6461 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
