Alamin ang laman ng plato mo

Molokhia na may baka

Calories at mga nutrisyon

pagkaing may base na baka, may jute mallow, gawang-bahay

189
calorieskcal bawat 100 g
Protina11 g
Carbs1.2 g
Taba15 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 189 kcal —
  • Protina 11 g 21%
  • Carbohydrate 1.2 g 0%
  • Taba 15 g 19%
  • Hibla 4.7 g 17%
  • Asukal 1.2 g —
  • Sodium 373 mg 16%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 11.9 µg 1%
  • Bitamina C 1.5 mg 2%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina E 5.1 mg 34%
  • Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
  • Niacin (B3) 1.4 mg 9%
  • Pantothenic acid (B5) 0.32 mg 6%
  • Bitamina B6 0.12 mg 7%
  • Folate (B9) 20 µg 5%
  • Bitamina B12 0.66 µg 28%

Mga mineral

  • Calcium 51.3 mg 4%
  • Iron 2.4 mg 13%
  • Magnesium 30.6 mg 7%
  • Phosphorus 88 mg 7%
  • Potassium 228 mg 5%
  • Zinc 2 mg 18%
  • Copper 0.04 mg 4%
  • Manganese 0.05 mg 2%
  • Selenium 2.1 µg 4%
  • Iodine 2.8 µg 2%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g18911 g1.2 g15 g
50 g50 g955.3 g0.6 g7.4 g
150 g150 g28416 g1.8 g22 g
200 g200 g37821 g2.4 g29 g
250 g250 g47327 g3 g37 g

Mga tanong tungkol sa Molokhia na may baka

Ilang calories ang nasa 100 g ng Molokhia na may baka?

Ang 100 g ng Molokhia na may baka ay may 189 kcal, 11 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 15 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Molokhia na may baka?

Ang 50 g ng Molokhia na may baka ay may 95 kcal, 5.3 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Molokhia na may baka?

Ang 150 g ng Molokhia na may baka ay may 284 kcal, 16 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 22 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Molokhia na may baka?

Ang 200 g ng Molokhia na may baka ay may 378 kcal, 21 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 29 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Molokhia na may baka?

Ang 250 g ng Molokhia na may baka ay may 473 kcal, 27 g na protina, 3 g na carbohydrate at 37 g na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 25175 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla