Alamin ang laman ng plato mo
Mga dahon ng kamote
Calories at mga nutrisyon
niluto, pinalambot sa singaw, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 35 kcal —
- Protina 2.2 g 4%
- Carbohydrate 5.5 g 2%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 1.9 g 7%
- Asukal 5.5 g —
- Sodium 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 147 µg 16%
- Bitamina C 1.5 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.96 mg 6%
- Bitamina K 109 µg 90%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.2 mg 4%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Folate (B9) 49 µg 12%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 21 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 33 mg 3%
- Iron 0.63 mg 4%
- Magnesium 48 mg 11%
- Phosphorus 40 mg 3%
- Potassium 312 mg 7%
- Zinc 0.26 mg 2%
- Copper 0.03 mg 4%
- Manganese 0.23 mg 10%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2.2 g | 5.5 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 64 g | 22 | 1.4 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 128 g | 45 | 2.8 g | 7 g | 0.4 g |
| ½ bahagi | 32 g | 11 | 0.7 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 192 g | 67 | 4.2 g | 11 g | 0.7 g |
| 4 bahagi | 256 g | 90 | 5.6 g | 14 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.1 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3.3 g | 8.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4.4 g | 11 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5.5 g | 14 g | 0.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Nilagang kamoteniluto, nilaga, walang balat76 kcal / 100 g
- Mga dahon ng taroniluto, binughaw sa singaw, walang asin24 kcal / 100 g
- Kamotehilaw86 kcal / 100 g
- Inihaw na kamoteniluto, inihurnong may balat, laman lamang, may asin90 kcal / 100 g
- Dahon ng kalabasanilaga, pinatuyo, walang asin21 kcal / 100 g
- Dahon ng beethilaw22 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Mga dahon ng singkamasniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin20 kcal / 100 g
- Minatamis na kamoteniluto, minatamis, gawang-bahay164 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mga dahon ng kamote
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mga dahon ng kamote?
Ang 100 g ng Mga dahon ng kamote ay may 35 kcal, 2.2 g na protina, 5.5 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (64 g) ng Mga dahon ng kamote?
Ang 1 bahagi (64 g) ng Mga dahon ng kamote ay may 22 kcal, 1.4 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (128 g) ng Mga dahon ng kamote?
Ang 2 bahagi (128 g) ng Mga dahon ng kamote ay may 45 kcal, 2.8 g na protina, 7 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (32 g) ng Mga dahon ng kamote?
Ang ½ bahagi (32 g) ng Mga dahon ng kamote ay may 11 kcal, 0.7 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (192 g) ng Mga dahon ng kamote?
Ang 3 bahagi (192 g) ng Mga dahon ng kamote ay may 67 kcal, 4.2 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (256 g) ng Mga dahon ng kamote?
Ang 4 bahagi (256 g) ng Mga dahon ng kamote ay may 90 kcal, 5.6 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mga dahon ng kamote?
Ang 50 g ng Mga dahon ng kamote ay may 18 kcal, 1.1 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mga dahon ng kamote?
Ang 150 g ng Mga dahon ng kamote ay may 53 kcal, 3.3 g na protina, 8.2 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169304 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
