Alamin ang laman ng plato mo
Matoki
Calories at mga nutrisyon
hilaw
90
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.2 g
Carbs22 g
Taba0.2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 90 kcal —
- Protina 1.2 g 2%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 1.5 g 5%
- Asukal 0.9 g —
- Sodium 2 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 9 µg 1%
- Bitamina C 14 mg 16%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.4 mg 3%
- Bitamina B6 0.37 mg 22%
- Folate (B9) 73 µg 18%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 0.3 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphorus 35 mg 3%
- Potassium 400 mg 9%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.5 mg 22%
- Selenium 1 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 1.2 g | 22 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.6 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 1.8 g | 34 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 2.4 g | 45 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 3 g | 56 g | 0.5 g |
Mga tanong tungkol sa Matoki
Ilang calories ang nasa 100 g ng Matoki?
Ang 100 g ng Matoki ay may 90 kcal, 1.2 g na protina, 22 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Matoki?
Ang 50 g ng Matoki ay may 45 kcal, 0.6 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Matoki?
Ang 150 g ng Matoki ay may 135 kcal, 1.8 g na protina, 34 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Matoki?
Ang 200 g ng Matoki ay may 180 kcal, 2.4 g na protina, 45 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Matoki?
Ang 250 g ng Matoki ay may 225 kcal, 3 g na protina, 56 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 13-279 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
